年紀輕輕腎就開始「走下坡路」，多半是因為你有這4個「愛好」！

腎臟對男人來說是生殖系統的活力，對所有人來說，如果腎臟好，就會年輕有活力，一旦腎臟出現了問題，就可能會導致人出現疾病、衰老。?在人體器官中，腎臟會把身體內多餘的有害物質和水分排出體外，起著「人體清潔工」的功效。所以只有我們的腎臟好，身體才會更健康。但是一些男人在生活中有一些不良的生活習慣，這些習慣是非常傷腎的。所以男人的這4大習慣，時間一長可能會讓你的腎「走下坡路」！

年紀輕輕腎就開始「走下坡路」，多半是因為你有這4個「愛好」！

1、熬夜

傷腎的第一名是熬夜，很多人都知道熬夜會傷肝，其實熬夜也更會傷腎。這是因為晚上如果一直熬夜，就會使腎臟一直處於工作的狀態，時間一長就會導致腎臟過度，勞累而出現傷腎問題。所以晚上睡覺盡量不要超過11點。

2、吃得太咸

飲食中如果吃得太咸，就會導致腎臟受損，這是因為飲食中攝入的鹽分，這些鹽分95%需要由腎臟進行排泄，所以如果吃的鹽太多，就會導致腎臟負擔加重，時間一長就會導致腎臟的功能出現衰退。如果長期吃太咸，還可能會形成腎結石。

3、憋尿

現在很多人在上班時或者開會的時候，都可能有憋尿的習慣，其實這一習慣對腎臟的傷害非常大。這是因為長期憋尿會導致膀胱壓力變大，進而就會造成膀胱反射反應紊亂，而且尿液長期不排出體外，很可能會引起尿路感染，或者是引起腎炎。

4、喝水少

一般來說，一個健康的人每天應該喝8杯水左右，不然的話可能會導致身體出現脫水問題，影響身體健康。但是從調查數據來看，男人每天喝水的量太少了，而且水分大部分都隨著尿液和出汗排出體外，一旦水分補充不足，就可能會使人出現脫水問題，一旦出現脫水，可能就會對腎臟造成傷害，造成前列腺炎或慢性腎炎。

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