出了月子到底能不能碰涼水？別因你的無知害慘自己，留下病根！

原標題：出了月子到底能不能碰涼水？別因你的無知害慘自己，留下病根！

隨著大家對身體健康的重視程度，現在很多產婦的月子也是非常的講究，不管是從吃的方面還是從其它的身體恢復方面都是蠻上心的。但是出了月子以後，很多人就一點也不注意了，有的不懂的新手媽媽們就此留下了一些小的病根。

第一：注意做月子的時間

很多人認為坐月子就是坐一個月就對了，在這一個月裡面自己調養好吃的好，身體就會恢復到生產之前，其實這個是一半對的想法。確實月子期間很重要，不能著涼受風，吃的方面要營養均衡，但是實際的月子時間應該是42天。一般42天的時候才是產婦臟腑恢復到原來的位置，可以慢慢的恢復到之前的狀態了。所以基本上所有的產婦，醫院會要求42天的時候去產檢，檢查後如果沒有什麼大問題，代表身體的臟腑狀態恢復到了以前，但是其實身體的整體的健康並沒有恢復到之前。有的身體相對比較弱的女性，醫生會要求到50多天的時候再去產檢。所以產婦在出了30天的月子以後，千萬不能碰涼水，碰涼水會導致身體進風寒，同時之後很難排出，因為身體要慢慢的將打開的骨縫關閉。吃的營養方面還是要很注意，身體需要的蛋白質以及微量元素還是不能疏忽，因為這些都是身體需要恢復的重要的營養成分。

第二：出了月子小知識

不管是認為30天是坐月子的時間還是42天是坐月子的時間，建議新手媽媽們這幾種事情都要延期做。

首先是碰涼水，建議最好都用溫水，自己要心疼自己，如果可以的話堅持到100天。

其次產後的半年之內最好都不要吃寒涼的水果和蔬菜，不要對著涼風吹或者對著空調吹，產後的身體的恢復需要2到3年的恢復。

再次產後半年到1年之內不要進行劇烈的運動，簡單的散步，舒緩瑜伽是可以的，過激的運動會影響之後的身體健康。

坐月子很重要，但是出月子後的注意事項依然很重要，有很多媽媽們發現生完孩子以後身體就很差，很多人一直都是覺得是生孩子造成的身體的虧損，確實是對的，但是也有很多人的身體恢復的比生孩子之前還好，就是生完孩子以後新媽媽知道怎麼去調養和保護自己，產後其實對於女人來說是一次改變身體體質的寶貴時間段，把握的好，可以說是新的健康的起點。

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