指導專家

陶 紅 北京安貞醫院內分泌科主任醫師

擅長：糖尿病及其併發症、甲狀腺、內分泌性高血壓、高尿酸血症和痛風、腎上腺、垂體等

出診時間：星期二上午下午、星期五上午

很多人發現，生活在一起的「一大家子人」先先後後都「染」上了糖尿病，大家都在疑惑，糖尿病竟然會「傳染」？但此傳染非彼傳染。今天，小編就來說說~

「傳染」的原因有2個

1、基因不易變

一是因為糖尿病有100多個易感基因，也就是說，一家人可能因為具有相同的遺傳基因，同家族的人得糖尿病的可能性也比較大。

有糖尿病家族史的人比沒有家族史的人發生糖尿病的幾率可高出數倍，如果父母均患有糖尿病，子女雖然並非都發病，但是患糖尿病的概率超過50%。這就是為什麼糖尿病會有家族「傳染性」的原因之一，甚至是有三代同堂。

2、外部因素是主因

雖然遺傳因素決定了個人對糖尿病的易感性，但多種環境因素才是觸發糖尿病發生的重要外部原因。

一家人同吃一鍋飯、在同一屋檐下生活，通常有同樣的生活習慣，包括不良的飲食習慣，如家裡人口味都相似，食量大、喜油膩食物及甜食、進食不規律；體力活動減少，缺乏運動，長期靜坐的生活方式；經常熬夜，睡眠不足、質量差。

甚至一家人的性格特徵也是一致的，焦慮緊張、易怒及心境低落、鬱悶等負性情緒也會影響到血糖的正常代謝。

這也就是為什麼一人得了糖尿病，家庭中沒有血緣關係的配偶也易患糖尿病的原因之一。

改變從環境因素入手

要預防一大家子人都得上糖尿病，最重要的還是要改變環境因素。要知道，上面所說的環境因素在糖尿病發病中的作用比遺傳因素更強大。因此，要接受正確合理的健康指導，改變不好的生活方式，比如：

1、控制飲食，減少總熱量，減少飽和脂肪，增加纖維素等；

2、每周至少5次、每次30分鐘以上的適度運動；

3、找專業醫生指導，改善睡眠；

4、保持積極樂觀的心態；

5、肥胖者要積極減重，如此就能把糖尿病拒之門外。

本文為向專家約稿

版權聲明：歡迎分享！轉載時請在顯著位置註明來自微信公眾號「糖來糖往」（jksb2016）

值班主任：胡亞男 本期編輯：圓圓、小超

圖片來源於健康時報資料庫

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