濕氣重的「天敵」，堅持每天吃的人，濕毒也乖乖「退後十步」

濕氣問題已成為現代人的通病，一年四季都有濕氣，人如果濕氣重，就會出現很多身體健康問題，比如：虛胖，乏力，水腫等。夏季，天氣炎熱，水蒸氣蒸發，空氣中凝聚很多潮濕的氣體，再加上降雨，不停的到來，更是將濕氣推高到了頂點。生活中不良的飲食習慣、生活習慣與不良的情緒，都是導致人體失衡，誘發濕氣重的因素。濕氣重是當代人所要面臨的常見健康，那麼濕氣重吃什麼食物好？

或許，很多人覺得，夏天都是這樣的，都是天氣熱鬧的，氣溫涼爽以後就好了，其實不然，健康的人，熱歸熱，出汗歸出汗，不會滿臉油膩，黏乎乎的。體內有濕，遇到夏天的熱，就變成濕熱；遇到冬天的寒，則變成寒濕。所以中醫才會有句話，千寒易去，一濕難除。不管是夏天的濕熱還是冬天的寒濕，罪魁禍首都是濕氣。

濕氣重不用想著拔罐，其實喝喝茶祛濕更加健康方便。玉米須有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

茯苓是祛濕高手。取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕。

濕氣在中醫認為是造成疾病的萬惡之首。濕氣鬱積在體內會時常感到疲勞無力。羊肉洗凈切片，用醬油、燒酒侵入味。蘿蔔洗凈去皮切片，香菜切碎，用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量的清水，然後加入蘿蔔，中火40分鐘，下香菜用鹽調味即可。羊肉性溫，能增加人體熱量，驅除寒氣。蘿蔔能消食化痰，幫助肺病患者化痰症。

運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

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