如果你家娃出現了這種情況，請一定要注意！

最新 06-11

你有沒有發現你身邊的「小胖紙」越來越多！

比如走進一家麥當勞/肯德基店，坐滿二三十桌的客人中（帶孩子的）至少有2個以上小朋友體重是超標的；

比如去動物園玩耍，身邊的胖胖的小朋友也越來越多。

據2017年《中國兒童肥胖報告》顯示，中國兒童超重和肥胖率不斷攀升，我國主要大城市0~7歲肥胖兒童估測有476萬，7歲以上學齡兒童超重、肥胖達3496萬，加起來近4000萬。

4000萬！！！

而且這個數字將越來越大

因為還有部分小朋友正在變胖的途中

為什麼兒童肥胖問題會越來越嚴重？

首先是很多父母缺乏營養觀念，認為孩子要多吃營養才能跟得上，於是盲目加餐、進補，使孩子營養過剩，另外，孩子沒有自制力，喜歡吃甜食和垃圾食品，這些都導致了孩子體重的增加。

另一個重要原因是孩子不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜卧，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖症的概率增加1.5%。

肥胖在於靜止

肥胖問題有哪些危害？

北京大學醫學部公共衛生學院營養與食品衛生系主任馬冠生指出，超重、肥胖兒童發生高血壓的風險分別是正常體重兒童的3.3倍、3.9倍；發生高甘油三酯的風險分別為2.6倍和4.4倍。此外，肥胖還會影響兒童青春期發育，危害呼吸系統及骨骼，對心理、行為、認知及智力產生不良影響，並誘發非酒精性脂肪性肝病、癌症等。

1、在小區的遊樂場里，別的小朋友竄上竄下，跳來跳去，你家孩子一直靜靜坐，不主動參與進去。

2、Ta愛窩在沙發上，不願意動，行動能力較差，喜歡吃零食，看電視。

3、Ta性格比較內向，不愛跟陌生人說話，運動能力差或存在缺陷、身體平衡能力也不太好。

4、Ta不喜歡動手，也不能很好地融入別的小朋友之間，常常低著頭，比較自卑。

······

據臨床研究表明,肥胖兒童普遍自我意識受損,自我評價低,幸福與滿足感差,內向、抑鬱、社會適應能力低，運動能力、身體平衡、生活自理、勞動技能能力差,運動、獨立生活能力、經濟活動能力存在一定的缺陷。

有的家長可能覺得，算了，胖就胖點吧，等以後長大了再減肥，可是你要注意：

青春期的肥胖長大後去減異常困難

Why？

因為人體內的脂肪細胞只在兒童時期分裂增殖，兒童時期肥胖會大量增加脂肪細胞數量，為一生的健康埋下隱患。

換句話就是：

你家小孩胖是因為脂肪細胞數量比正常小孩的脂肪細胞數量多，長大後就算減肥，脂肪細胞數量也不會減少，僅僅體積變小，但是很快會反彈，因此很難減肥。

Ps：肥胖有時是會遺傳的！也就是說如果你家娃以後長大肥胖，他的下一代也很容易胖。

怎麼辦？

導致肥胖的最大原因就是不正確的飲食。父母應該合理安排孩子的膳食，以質量為先，而不是忙不補充食物份量。

另外引導孩子參加戶外活動，不要整天呆在室內，放手讓孩子去參加小朋友的群體遊戲，用有趣的戶外活動增加孩子遊戲的樂趣，將他們逐漸從「沙發上」引出來，同時參加一些戶外探險或徒步類型的活動，培養孩子良好的生活習慣，提高自制力，鍛煉身體和增強心理素質，增加自信心。

蝌蚪小兵是一家專註於5--12歲兒童戶外實踐的社會團體，旨在提升當代孩子的課外體質與素質的培養和鍛煉，讓孩子的成長過程中不僅僅有作業和電子產品。我們帶孩子參加軍訓、攀岩，還帶孩子參觀安全教育基地、濕地、科學館，開展植物課程、動物課程、繩結課程、縫紉課程、帆船課程、定向課程、天文課程等，帶孩子體驗小小銀行家、小小戲劇家、小小美食家、小小服裝設計師，讓孩子在鍛煉身體素質的同時，提升自己的實踐能力和心理素質。

我們致力於給孩子一個健康的現在和有生存、挑戰能力的未來！

放一波蝌蚪小兵的活動照：