糖尿病患者究竟可以吃哪些水果？

水果，一種日常生活中建議大家要多吃的食物；但是含有較多的糖分，對於糖尿病人可能會存在較大的威脅。其實，對於糖尿病人群來說，完全可以吃，但是關注血糖變化，因人制宜；控制血糖，選擇性的食用水果。

血糖達到何種數值可以食用水果？

空腹血糖需≤7.0mmol/L，隨機血糖需≤10.0mmol/L，糖化血紅蛋白≤7.5mmol/L。

糖尿病，該吃何種水果？

對比看來，每類水果的碳水化合物含量一般在6%—20%，一般含糖量較低（升糖指數）的水果適合糖尿病食用。

像蘋果、橘子、李子、梨等水果含糖量較低。

糖尿病，水果該吃多少？

對於糖尿病而言，食用水果不可過量，一定要限量，建議吃100-200克，而且要分次食用，分2-3次食用完畢。

另外，如果您今天吃了水果，那額外就要減少主食的食用量，避免血糖疊加升高。

什麼時間吃水果最為靠譜？

糖尿病人吃水果，建議一定要放在兩餐之間，餐後不要吃水果，避免短時間血糖升高巨大。

夏天天氣非常炎熱，人們很容易感到口渴乏味，建議夏季可以適當多的增加水果品種，一方面可以幫助補充身體當中流失的水分，另外還可能補充容易缺乏的營養素。

還有一個問題，食用水果一定要清洗乾淨，避免不幹凈的水果可能會產生食品污染問題，影響身體健康，特別是在氣溫較高的夏季。

水果，糖尿病可以吃，但是要放心吃，合理選擇，靠譜安排，適量食用，別讓自己的血糖加速上升。

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