總是失眠，想睡個安穩覺？先把失眠的5個「根源」解決掉

失眠是很多人經常遇到的，在出現失眠的時候可謂是痛苦不堪，因此很多人都怕出現失眠。其實，失眠並不是無緣無故出現的，它是在一些因素的刺激下被誘發出來的。所以今天我們一起了解下哪些因素是會誘發失眠的？

性愛過度會導致失眠嗎？

在和諧的性生活中，由於男性的肌肉會出現興奮緊張，在事後又會恢復鬆弛，因此男性在整個性交過程中就會很容易達到高潮。所以男性在事後會因為疲累而容易入睡，但是女性卻不同，女性的性興奮喚起需要一個比較長的過程，就算到了性高潮後性興奮也是比較慢退的。如果性交的時候比較久，緊張激動的身體不能很快的得到放鬆，在事後又不能很快平靜下來，就不容易入睡，就會出現失眠。

失眠的原因有哪些？

一、不良的生活習慣。像睡前吸煙、喝酒、喝茶或者劇烈運動等，都會導致失眠的出現。所以在日常要保持良好的生活習慣，不熬夜，因為經常性熬夜會導致內分泌失調從而引發失眠，而且睡眠不好在第二天的精神狀態也會比較差。

二、原發性疾病導致。很多失眠患者都過多過少都存在著痛經、月經不調，糖尿病、高血壓等疾病，治療原發病是比較重要的，從根本上治療，才能徹底治癒。

三、心理因素導致。由於現在社會壓力的增大，導致情緒不穩定，容易處於緊張、焦慮的狀態，就容易出現心煩焦慮，導致失眠的發生。因此在日常要適當的讓自己放鬆心情，可以多和朋友聊聊天，聽一些愉悅的歌曲都是可以緩解情緒的。

四、藥物因素導致。有很多人出現失眠也是跟藥物有很大的關係的，有些藥物在服用後會影響到中樞神經系統興奮，導致出現失眠。因此在服用藥物之前一定要先諮詢醫生，或者詳細查看說明書，千萬不能自己盲目使用。

五、飲用刺激性飲料導致。對於長期使用咖啡、茶、奶茶等刺激性飲品，就會讓神經系統出現短暫的是興奮，從而擾亂正常睡眠。

溫馨提示，如果失眠是短暫性的，那麼可能就是生理性的，調節一下環節或者習慣就好。而如果是長時間的失眠，就有可能是病理性的，那麼就要尋找原因，不要一味的樣表面上調理，要從根本上治療。

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