這三件事正在悄悄摧毀你的腎，至少有兩件大部分人每天都在做

腎臟是人體極為重要的器官，具有巨大的代償功能，腎臟發生病變後 ，往往沒有明顯的疼痛癥狀，很容易被忽視。等惡化到了中末期，往往已經失去最佳治療時機。那麼如何保護好我們的腎臟？腎臟的好壞又該如何判斷呢？「毀腎」的三大習慣你引起重視了嗎？

喝水：

很多的都市人都會因為工作太忙或者是習慣太差而導致平常喝水太少，這樣我們身體中的毒素就很難排出來對我們腎臟的傷害很大，平時保證八杯水的攝入量就足夠我們身體廢物排出，從而對我們的腎臟起到養護的作用。所以平時就算再怎麼忙也一定不要把喝水給落下。

口味太重：

中國人飲食習慣的原因，不光是鹽的攝入量比較得多，其他調料也是用的特別的多。口味相比起來尤其的重，這樣對於我們腎臟的傷害是非常的大的。所以為了減少對身體的傷害小編還是建議大家口味稍微清淡一些。

酒：

喝酒對於我們腎臟的傷害也是非常大的。比如有腎臟方面疾病的人要是繼續進行啤酒的飲用，那樣對於我們身體的傷害是尤其大的。

養腎護腎小妙招

日常生活中，有哪些食物是對腎臟有好處的呢？

1、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

2、蓮子

有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

3、枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

4、赤小豆

腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用。50克赤小豆熬粥，對腎臟病水腫是有效的，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫效果更好。

5、玉米須

有減少尿蛋白的作用，泡水喝，熬一熬也行。

在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用。

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