實用帖｜健脾胃，促消化，生長期的寶寶要這樣做推拿

小兒推拿不但能促進兒童生長發育，還有強健脾腎、益腦增智、改善脾胃功能等作用。那麼，具體如何操作呢？

①推五經

五經即五指上的脾經、肝經、心經、肺經和腎經，以大拇指主脾經到小手指主腎經的順序依次按揉。推腎經具有補腎固攝、健腦益智的功效，推脾經具有健脾胃、補氣血的功效。

位置：五個手指末端的螺紋面。

手法：在手指末端螺紋面，順時針旋轉推揉即可，次數為100次~150次。

②揉中脘

中脘穴是治療腸胃疾病的常用穴。揉中脘穴可以促進胃腸蠕動，加快消化。

位置：胸骨下端和肚臍連接的中點。

手法：手指揉按穴位，次數為100次~120次。

③摩腹

腹部的穴位主營養吸收，用掌摩法作用於整個腹部，可達到健脾胃、調整腸道功能。

位置：整個腹部。

手法：用掌摩法按摩整個腹部，每分鐘60次~100次。

④按揉足三里

足三里是胃經的大補穴，主要功效是調理腸胃。俗話說：「揉按足三里，勝吃老母雞。」需要注意的是，判斷孩子的足三里位置時，3寸要以孩子的手掌四指併攏來測量，而不能以成人手掌的四指標準來取穴。

位置：在小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。

手法：拇指揉按50次~150次。

⑤捏脊

脊柱兩側是足太陽膀胱經，捏脊可刺激五臟背腧穴。五臟皆調，自然可以活氣血、調節睡眠。

位置：脊柱兩側1.5寸。

手法：拇指在前，拿—提—捏—放，左右交換，波浪狀前進。捏的時候，拇指向前，與食指輕扣在一起，用食指的指間關節輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。捏的時候，要根據孩子皮膚的鬆緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。

文/湖南中醫藥大學第一附屬醫院

針灸推拿科小兒推拿中心副教授 湯偉

整理/夏雲

編輯/管仲瑤

原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

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