全浸一種忘我的游泳樂趣

最新 06-11

全浸游泳帶你體驗一種忘我的游泳樂趣，不再為耐力與速度而煩惱，讓耐力與速度來找你。

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1、保持熱情

對於成人來說，擁有一項感興趣的健康運動是一件無比幸運的事情，從此你將更健康快樂。堅持一項運動最需要的就是你的熱情與喜好。就像孩子的教育一樣，鼓勵式的教育比批評式的教育往往更有效率。一旦你對此產生了熱情，你將不需要與「堅持」二字做鬥爭了。在追求卓越的過程中能不停獲得成就感，因此永遠保持熱情，勿忘初心。

2、降低游泳學習的失敗感，「掙扎式自由泳」的「專家號」。

做為成年的你也許在學打腿、學換氣、在身體受到傷害後放棄了自由泳，也許......。

苦苦掙扎自由泳的你，羨慕看著別人優雅、輕鬆地滑過，自嘆泳技不如，或放棄或苦苦練習。如果你好命天生具有很好的水感，游得輕鬆有效率；如果不好命，將會把壞習慣一次次印到你的游泳DNA中。具觀察，泳池裡游好自由泳的人占極少數，其他人都是求生的方式在掙扎游泳。如果你不是那極少數，又想具備優雅、高效的泳技，請來試試全浸游泳吧，讓全浸游泳為你把脈，讓你從此游得舒適、平滑且流暢。

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3、專註

全浸游泳的最根本原則就是專註，最初先把不重要的東西拋開（比如距離、時間、速度），從最基本的平衡、流線形開始，注意頭、軀體、手腳的位置與姿勢，關注每一個細節練習，在此基礎上思考推進力。專註水對你身體的每一個細微反饋，在水裡是否舒適，找到這種感覺保持下去。先不要拚命的游全泳，必須保證動作正確的情況下游全泳，否則你的每一次全泳都只是在強化錯誤的肌肉記憶，對全浸初學者來說捷徑就是分解練習，分解為王，除非你天賦驚人。從每一個分解練習里找到成就感，達到忘我持續改善的境界。

4、征服人類游泳的通病

與其與水對抗，不如與之和諧共處，把你的關注點放在：平衡、流線形、重心轉移上。從此你不是用手來向後推水，而是用手來幫助平衡、穿越水阻、增加身體長度、水中定位耐心抓水。用身體來游泳，而不是拖著身體往前。