男人需冷養，女人需熱養？

許多人都聽說過「男孩子要窮養，女孩子要富養」的教育理念，卻不知養生理念有這麼一句話：男人冷養，女人熱養。

這種說法是基於男女體質對溫度感知的差別，至於有多科學，就需要大家去感受了。不過，有這麼幾個地方，倒真是需要男人冷養，女人熱養。

男人冷養篇

１、身體冷下來

不建議男人頻繁進行熱水浴或桑拿。如有必要，每周1次，每次15-20分鐘，37℃-41℃為宜，每周累計不超過30分鐘。準備要孩子的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

對男人來說，溫水澡更合適！

2、褲襠冷下來

睾丸維持正常生理功能的最佳溫度在34℃～35℃，人體會通過陰囊皮膚的鬆弛與收縮來散熱或保溫，為睾丸提供穩定的合適溫度。

長時間騎車或駕車、穿過緊不透氣的內褲牛仔褲等、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，都會使陰囊被包圍受壓，無法正常調節溫度，導致睾丸溫度上升，進而影響生殖功能。

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3、飲食冷下來

男性應培養低熱量飲食習慣，減少動物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應控制在二到三兩。吃豬肉時最好和豆類食物搭配著吃。

4、火氣降下來

男人一過40，身體機能減退，脾氣卻往往日漸增長。火氣上來時要善於調節，如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下居室、去室外散散步、練練太極拳、看看書，有助於降低血壓、平穩心率。

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女人熱養

１、泡腳

找老公的一個功用就是，冬天睡覺他可以用肚皮幫忙暖腳。

那單身狗咋辦？自己泡腳咯。

每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，水面必須沒過腳面，最好連小腿一起泡，效果會更好，然後熱乎乎地鑽進被窩。

泡腳其實比老公保險，畢竟老公還可能讓你幫他暖腳呢！

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2、吃飽喝足

女人本身體性寒涼，容易手腳冰涼，所以吃東西應多吃些熱乎乎的。

女人最好少吃寒涼生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒、痛經，及處於生理期的女性，更應注意。

多吃大棗山藥粥、五色粥暖胃、北芪党參燉羊肉、蘿蔔排骨湯溫補，平常做菜時可多放些生薑、胡椒、辣椒等有「產熱」作用的調料。

當然飲食也不要過燙了，燙傷喉嚨就不好了。

3、暖到細節里

細節非常重要！

比如，做家務時用熱水。有數據顯示，熱水的清潔、殺菌效果是冷水的5倍，還能預防關節炎。

比如，絕對不洗冷水澡。此乃女人大忌！

比如，冬天戴圍巾護頸椎。

此外，腹部腿部很關鍵，可別大冬天的還露腳踝哦。

夏季保養：空調的溫度要適宜

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不論男女長幼，一旦室內空調開得太低，身體的體溫調節中樞就可能一時適應不過來，導致鼻子不通氣、流鼻涕、頭疼等情況。

空調溫度25℃～26℃，不會太涼，且較省電；

定期清洗空調，1年1次；

合理使用加濕器，室內濕度保持在60%～70%之間；

關空調後，開窗通風。

現在天氣不算太熱，可以先用風扇吃吹，用起來方便還涼快！

總之，如魚飲水，冷暖自知。

除了「冷」養「熱」養之外，男人和女人還有一點很重要的養生差異：就是男人要補鋅，女人要補鐵。

缺鋅易讓男人體力下降，男人平時宜多吃紫菜、海蝦、豬肝、生蚝、牡蠣。

而女人因為大姨媽、懷孕等，容易缺鐵進而引起貧血，平常可適當吃些動物肝臟、黑巧克力等。

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