寶媽親測科學備孕心得，看看有沒有學習的地方？

原標題：寶媽親測科學備孕心得，看看有沒有學習的地方？

備孕4個月，天使降臨，細細回想這段時間，確實經歷和學習了好多的事，科學備孕是一門很值得研究的學問!下面先簡單說說我的經歷~

第1個月

正處於姨媽紊亂時期，對排卵試紙的使用毫無經驗，對顏色深淺的概念模糊，總測不到陽，不排除當月根本沒排卵的可能……

第2個月

排卵期提早了一周，也許卵泡本身沒長好，質量不過關，又或許是排卵後一周有同房，最後以生化妊娠告終……

第3個月

或許是受到生化的影響，排卵期推遲了一周，但主要的精力都集中在理論排卵期，待到真正的排卵日，熬夜加班，狀態不佳，受孕幾率大打折扣……

第4個月

加強營養和鍛煉，上醫院做卵泡監測，在醫生的指導下同房，同時配合排卵試紙和基礎體溫的測試，更加了解自己身體的變化規律，最後，成功了!

成功受孕當月的身體狀態：月經周期33天，排卵前一天卵泡大小1.8X1.6cm，內膜厚度1.2cm。排卵後第12天，早早孕淺印，HCG185，孕酮33，5天後早早孕強陽，HCG翻倍到1485。

下面來分享一下我的經驗總結~

關於備孕前

1、首先最重要一點，要確定自己月經正常，周期偏短或偏長不要緊，穩定就行，月經量太少也不行。出現月經不調應先調經再備孕，否則懷孕的質量會受到影響。

2、做好各項優生檢查，根據需要提早半年打疫苗，還要檢查牙齒，身體若有小病痛應抓緊時間治療，將身體狀態調整到最好。女方提早至少3個月每天攝入400微克葉酸，男方提早戒煙戒酒，生病了盡量不用藥，不接觸X光檢查項目。家中有寵物，應給寵物做體檢和打疫苗，尤其是弓形蟲檢查。

關於備孕期間

1、每天喝一杯黑豆豆漿，幫助補充雌激素，形成優質卵泡。少吃零食，增強營養，不吃含防腐劑的食品，男方不喝可樂。

2、排卵期期間雙方不熬夜，保持身心愉快。

3、LG平常洗澡時水溫不宜過熱，排卵同房後直到月經前不要泡熱水澡，精子怕熱，不要做劇烈運動，保證著床的穩定。

4、謹慎用藥，說明書上註明了「孕婦可在醫生指導下使用」除外。如使用了藥物，應諮詢醫生了解其藥性在體內的消退時間再備孕。發燒期間不能備孕。

5、為提高受孕幾率，同房時可以深插射精，射精後等LG的丁丁變軟再慢慢抽出，馬上墊高PP抬腿保持1小時，精子液化需要至少半小時。如果有做卵泡監測，可將身體微微傾向排卵一側的卵巢，同房後最好能睡一覺或長時間躺著，減少精液的流出。

關於排卵試紙

不取晨尿，尿液濃度大一點或小一點不影響結果，根據自己的周期在月經後5天左右開始測試，每天測一次;在排卵期測到陽時，每天至少測兩次，當測到強陽，可安排同房，並每隔4小時測一次;當強陽轉陽時，再安排同房，半天后再補一次就差不多了。排卵兩天後直到來月經前，都不要同房。

Tips：第一，強陽的反應線出現速度是很快的，一般在尿液浸過反應區，平放試紙後，緊跟著對照線的出現而出現，先是粉印，再慢慢加深;陽會出現得慢一點，大約在1分鐘後。第二，測試完按照說明書上的時間去判斷顏色，試紙幹了後會變淡變灰。第三，建議測完將試紙條收集起來，標明日期和具體時間，每個周期結束後拍張照做對比。

關於早早孕

排卵後第10天左右，如發現plsz有明顯加深(接近陽)，第二天早上可用早早孕測試，順利的話會有灰印。接下來每天都測一下，發現有逐漸加深，且過了姨媽日，就可以去醫院做兩次抽血檢查，確定HCG值有翻倍，就可以放心了!

關於基礎體溫的變化

每個人的基礎體溫略有不同，測量方法是保證至少6小時睡眠時間，早上醒來後在不起床將體溫計放於舌頭根部10分鐘。一般在排卵前，體溫會在36.5℃以下波動，排卵後，上升到37℃左右，直到來月經前一兩天下降，如果懷孕了會一直保持高溫狀態。

關於生男生女

現在有很多通過運動、飲食習慣、同房時間和姿勢等來提高生男或生女的概率。如果備孕時間充分，可以試一下，反之還是應以提高受孕率為重點。就拿生女孩來說，需在排卵前（也有人說排卵後？）先安排同房、同房時採用淺插式射精，這些都是為了降低Y精子的比例，我認為這麼做同時降低了受孕率，我在剛開始備孕時很積極嘗試各種生女孩的方法，直到經歷過生化妊娠，感覺到生男生女都是浮雲，寶寶是健康強壯才最重要!

希望能幫助正在備孕的姐妹們，祝你們早日好孕!

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