養生科普是怎麼搞垮我們的！

不能忍啦！

你的家庭群還在分享偽科普嗎？

今天就為大家總結99%的人都在看的真正的專業養生科普！

第一條：燒烤不宜多吃，吃太多，你會變成真正的豬豬女孩。

第二條：夏天絕對不能多吹空調。因為電費太貴啦！！

第三條：煮開的水不要馬上喝，因為燙！

第四條：夏季解暑全靠兩個步驟

1. 打開銀行賬戶。

趕快分享以上養生知識，

給你關心的人吧！

好了，不扯犢子了，

今天我們就那些真正的誤區，幫大家認真的辟一下謠！

大骨湯補鈣，老年人容易骨質疏鬆，

要多喝大骨湯！

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雖然骨頭裡含有大量的鈣，但單純靠喝骨頭湯則絕對達不到補鈣的目的。經檢測證明，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，大骨里的鈣很難被析出，並且骨湯里缺少具有促進鈣吸收的維生素D。因此，骨質疏鬆症患者切莫為骨頭湯補鈣的傳言所誤。

而且，大骨湯里會含有大量的脂肪，所以減脂期的小夥伴來了解一下！

多吃膠原蛋白可以美容

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這個話題已經被說爛啦！

膠原蛋白是蛋白質，人體不能直接吸收蛋白質，只能將其分解成各種氨基酸來吸收，膠原蛋白也逃不過這一點。並且膠原蛋白屬於不完全蛋白質，缺少幾種人體必需氨基酸，可以說膠原蛋白有的普通蛋白質有，膠原蛋白沒有的，普通蛋白質也有！

So，補充膠原蛋白根本達不到目的！

按手上的穴位，就能治好腰椎病

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這個真的又要懟一下老中醫了。

老中醫說，手上有穴位可以治好腰椎病！但是通過查找各種治療例子，我們得出的結論是，老中醫從來沒說過按手上的穴位可以治好腰椎病，只能緩解疼痛癥狀！特別是那些有腰椎間盤突出的人，你可以想一下，正骨師做椎間盤迴位都要很大力的懟回去，單憑按按手你覺得就能輕鬆回位嗎？

所以這個謠言的鍋不能給老中醫背，只能給那些撒播謠言的人背！

吃腰子，補「腰子」？

首先說，腎臟並不能分泌性激素！

腎臟最主要的供能是生成尿、過濾、生成腎素、促進紅細胞生成以及促進維生素D的活化，沒有一項是與性腺有關的。其實中醫里都沒有補腎這個說法，只有固腎的理論，中醫認為腎是先天之本，是來自於父母的，用多少就少多少，所以只能鞏固不能補充！

要知道，中醫是大腎觀，中醫將性腺一併都稱為腎。所以與其說固腎不如說鞏固性腺供能。這個最好的方法是適當的補鋅，鋅缺乏會對生長發育產生影響，如果在運動時出現鋅缺乏會產生力量下降、肌肉生長速度變慢的現象！

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