早晨吃雞蛋，對身體是好是壞？揭開你多年的疑惑

雞蛋是我們日常生活中很常見的食物，營養豐富，都說每天保證吃一個雞蛋才是最健康的生活方式，雞蛋中含有大量的蛋白質，可以補充我們人體內必需的營養成分，其中膽固醇過於高的患者就不適宜吃太多的雞蛋了，因為蛋黃中含有大量的膽固醇。

雞蛋除了餐桌上的菜肴之外，也是很多人早餐的不二之選。因為雞蛋中的各類營養成分是最適合人體的，也很容易被吸收，所以每天早上吃一個雞蛋是最佳的補充營養成分的時候

不過雖然雞蛋有這麼多的好處，這麼多的營養，也不能隨便過量吃的，尤其是小孩子和老年人，最適合的就是一天一個或者兩個雞蛋，成年人就只需要一個雞蛋來補充營養了

另外還有一些膽固醇比較高的人一周最好是只吃一個或者兩個是比較合適的

所以大家不要盲目的吃雞蛋哦，使用過量導致營養過剩，就會起到反作用

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