夏天很容易脾虛，脾虛有哪些危害？我們應該吃哪些食物才能避免脾虛

夏天很容易脾虛，脾虛有哪些危害？我們應該吃哪些食物才能避免脾虛。在夏季，全國大部分地區均見持續炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，故極易造成脾胃功能下降而厭食睏倦。脾虛多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起的。如果脾虛，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。

夏天炎熱的同時，還會帶來濕熱，暑濕較重會影響到脾胃運化。我們常說夏天濕氣重，往往就是脾臟失調導致，脾主生化、升清的作用，作為後天之本，對統籌血液流動、促進血液循環非常好，從而能使得身體正常運行。

脾虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

中醫認為，「脾主生化，脾主升清，脾主升提」，有運化水谷的功能。脾能消化食物，把食物的精華運輸全身，所以說脾是後天之本。脾又能統攝周身血液、調節血液循環，使之正常運行。

脾胃虛弱的人在飲食上的調理，一般宜清淡易消化飲食；葯粥一般用山藥，薏苡仁等為基質，並可長期服用。也適宜多吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

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