不論男女過了45歲後，這2處越「深」，可能越健康長壽，你有嗎？

健康並長壽是現代人所追求的，當然生老病死是自然規律，仔細觀察就會發現，長壽的人是有特徵的，不論男女45歲以後，身體這2處越「深」，可能越健康長壽，你有嗎？

第一:人中深

從人中寬、長、深，可以看出一個人的健康水平和壽命長短。大家可以觀察自己身邊高齡的老人，一般來說人中都會比較長和深。

第二:睡眠深

人的睡眠好、睡眠時間充足的話能夠消除人體疲勞，大腦的神經也會達到一種平衡，而且內分泌也不會失調，能夠加快新陳代謝的作用，對於緩解消化道疾病也有重要的作用。所以，如果一個人的睡眠很深沉的話說明，他的身體是比較健康的。因為睡眠深，能夠提高細胞的自我修復能力，促進組織生長的能力，提高人體抵抗力。

除了上述兩種之外，還有這些也是健康長壽的特徵。

第三:排便正常

正常的排泄體內廢物是應該天天做的事，而且很重要。如果長時間的便秘對身體很不利，隨時都可能引發高血壓、腦梗。45歲以後，如果能夠每天順利解出，身體消化系統工作正常，毒素不殘留，對生命體健康至關重要。

第四:肺活量好

肺活量的好壞直接關係到壽命的長短。研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。要知道我們的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大小就是我們吸入氧氣的多少。

人想要健康長壽，這幾種食物不能少

蕎麥

蕎麥是很好的保心食物，含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結。此外，經常吃蕎麥對降血壓和助眠的效果也很好。

番薯

番薯含有豐富的纖維，既解除飢餓感,又沒有多餘的脂肪。因此，經常食用還有助於控制體重，體重穩定，身體健康狀況就好。

粥

很多人發現，長壽老人的飲食習慣之一都喜歡喝粥。因為喝粥有易消化吸收、和胃、補脾、清肺等功效而倍受推崇。長壽老人說：「喝粥渾身舒坦，對身體有益」。

註：圖片來自網路

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