早餐能提供一天的能量，這樣吃，不僅白吃還傷身！早餐4大忌

如今的生活，很多人面臨著車貸、房貸、孩子上學、老人需要贍養，生活壓力過大，讓大家更加的忙碌。早上起來，往往沒有時間做早餐，不吃早餐對身體的危害很大，早餐如何解決，很多人就會選擇從外面購買早餐，甚至是邊走路邊吃早餐。這樣吃，不僅白吃還傷身！早餐4大忌。

吃得太早

很多人早上起床就馬上吃早餐，特別是那些習慣5、6點起床的人，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。

吃得太多

在清晨，人體的脾臟困頓獃滯，早餐吃得過多會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，消化功能就會下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。早餐吃七分飽就可以了。所謂 7 分飽，大概是這種感覺。

吃得太油

中國傳統的「油條加豆漿」的早餐形式受到更多人的喜愛，但這種吃法同樣不利於身體健康。油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，產生致癌物質，對人體健康不利。

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