常吃3種食品，提升女人「雌性荷爾蒙」，讓你比同齡人年輕10歲！

女人需要有正常的雌性激素才能保持美麗的容顏，年齡我們無法更改，但是容顏很多時候都可以通過個人生活習慣或者飲食來保持，其實很多人不老女神都是用這樣的方法來保持容顏的，只是這種保持是單調的生活習慣和飲食，堅持下來了，時間會給你答案！

常吃3種食品，提升女人「雌性荷爾蒙」，讓你比同齡人年輕10歲！

1、蔬菜

蔬菜不僅對女性提升雌性「荷爾蒙」有幫助，還能讓身體保持健康的狀態，有健康的身體才有延緩衰老的開始，很多人都忽視了這種飲食習慣，更有很多人，沒有肉就吃不下飯的習慣，這其實也是長期的個人習慣。

2、芝麻、堅果類

芝麻、堅果含有大量B族維生素和維生素E。對順暢分泌雌性「荷爾蒙」、平衡荷爾蒙是不可或缺的。但因含脂類，食用最好不要過量，否則會引起肥胖哦。

3、葛根

葛根是一種中藥材，但是也是一種葯食同源的食物，葛根不僅能提升女人雌性荷爾蒙的分泌，還能呵護卵巢，增加卵巢的免疫功能，更能有很不錯的延緩衰老的效果！

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