夏天吃冬瓜，除了幫你「降脂瘦身」，還有這麼多益處？

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在日常生活中，冬瓜使一種很常見的食材，味道好吃不說，冬瓜還是所有瓜類中唯一一款不含脂肪的瓜類。我們先來了解下常吃冬瓜的好處有哪些！

夏天常吃冬瓜，除了能減肥的之外，還有這4大益處能收入囊中！

功效一、冬瓜熱量低，攝入食量不容易超標，能幫助你進行降脂瘦身。

功效二、讓你美容養顏，皮膚變好

功效三、同時養發護髮，讓頭髮烏黑好看

功效四、夏天還能清熱解暑，是平價常見食材

冬瓜雖然是常見的食材，但他也是清熱消暑的好幫手，不僅對減肥有著很大的幫助，冬瓜中含有油酸等物質，是最天然的美容養顏食物。

如果您覺得頭髮不夠黑，也可以多食用冬瓜，它果肉中的有種物質能有效的讓頭髮烏黑有光澤。

經常食用冬瓜不僅能減脂、解暑、清火、降血脂、抗癌，還能排出體內的垃圾與毒素。

哪類人不宜多食用冬瓜？食用冬瓜還有什麼禁忌呢？

腎炎、腎衰竭、脾胃虛寒、陰虛火陽、經期前期等人最好少食用冬瓜。

並且冬瓜與紅小豆最好不要同時下鍋煮，兩者都是利水、祛濕、解暑的食品，如果兩者同食會讓你尿液增多，比較容易造成身體脫水。

好吃又能減肥的吃法有哪些？

美食吃法1、蒜蓉炒冬瓜

美食吃法2、冬瓜花甲湯

美食吃法3、冬瓜海帶湯

美食吃法4、冬瓜炒蝦仁

美食吃法5、豆豉蒸冬瓜

美食吃法6、冬瓜蟹味菇

這些做法不僅好吃，不僅能滿足吃貨的腸胃，還能幫助減肥哦。

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