高尿酸痛風危害大，不用怕，如何預防「高尿酸」更關鍵！

一到年底，相信很多單位會組織大家，著手準備集體體檢。大部分人說到體檢可謂是喜憂參半，一方面可以了解自己的身體健康狀況，另一方面又怕萬一有什麼問題可怎麼辦。據體檢機構的統計數據，越來越多的人查出了「第四高」——尿酸高，而且增長數據急劇上升。

今兒就和大家聊聊這第四高。說起高尿酸血症，大家的反應都很強烈，尤其是步入中年的男性朋友們，在此基礎上，我再加以細說，希望對尿酸高的朋友有所幫助。

高尿酸血症是否就是痛風？

其實不然。我國近年來，高尿酸血症頻發，而且發病年齡也有年輕化趨勢。高尿酸血症是發生痛風的根本原因，之所以會有痛風性關節炎的發生，是因為血尿酸過高，尿酸鹽析出依附在關節及其軟組織處，引起身體引發過度的免疫反應。而且患者如果不積極配合醫生治療，痛風發作就會越頻繁。

研究證實：血尿酸≥600μmol/L時痛風的發生率為30.5%，血尿酸

高尿酸可以導致腎臟損害，引起痛風性腎病和慢性腎功能衰竭，同時，腎功能受損後，血尿酸排泄減少，更加重了高尿酸。如果血尿酸>392μmol/L，發生慢性腎衰的風險男性增加94%，女性增加420%。而且血尿酸每升高60μmol/L，發生急性腎衰的風險增加74%。

生活中有哪些簡單實用可以降尿酸的方法可以借鑒一下呢？

1、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

但是值得一提的是，痛風患者一般都會有關節炎，關節腫痛的現象，而茶中含有秋水仙鹼就算痛風患者在急性痛風時也可以起到一定的緩解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也會伴有三高現象，茶還可以降低三高，幾種材料的結合，對於痛風患者緩解病情來說是非常有利的。

2、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯的降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

4、茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】排毒利尿、健脾利濕

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