夏天上火了，吃一點天然蔬菜，皮膚都不會太差

菠菜能延緩肌膚衰老，菠菜中含有豐富的維生素A，有抗老作用。由於菠菜中含有大量的鐵.具有優良的補血作用，能夠使臉部肌膚充滿紅潤。

秋葵關於其他人來講照樣有很多好處的，秋葵中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質、草酸鈣等，常常食用能幫助消化、加強體力、保護肝臟，加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不只對皮膚具有保健傳染，且能使皮膚美白、細嫩。

絲瓜，這就可以幫助您治鼻竇炎、咽喉炎、風寒咳嗽、治奶水不足、痔瘡引起大便帶血、神經痛、蕁麻疹、斑禿、腳汗過多，還有效美白抗衰老。

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