備孕期間，老公做好這3件事，你離當「爸爸」的日子就不遠了！

隨著人們對於優生優育的認識，現在很多人都注重備孕的過程，因為備孕的過程不僅僅決定著是否能夠成功懷孕，還意味著是否能夠懷一個健康的寶寶。因此備孕並不只是女性自己的事情，作為男性朋友來說，更需要在備孕期間做好充足的準備。備孕期間，老公做好這3件事，你離當「爸爸」的日子就不遠了！

1.補充蛋白質

對於男性朋友來說，在備孕期間，應該多攝入些含蛋白質的食物，如深海魚蝦，牡蠣，瘦肉等！因為蛋白質是細胞，部分，所以，在非孕期間適當的食用一些，營養價值高的蛋白質食物，能夠有效的提高精子的質量和數量，從而達到提高受孕幾率的目的！

2.多吃蔬菜水果

很多人會認為，多攝入蛋白質的食物就要多攝入肉類，其實這種觀點是非常錯誤的，因為大部分肉類中的蛋白質含量不高，但是脂肪含量最速很高。如果過多的食用這種含脂肪量多的食物時，就可能會起到反效果！同時備孕期間，男性朋友在攝入蛋白質的同時，還要多吃一些蔬菜水果，對於提高精子活性具有非常好的效果！

3.戒煙戒酒

在備孕前的三個月內，男性朋友就要戒煙戒酒了，雖然說長期的吸煙喝酒不如吸食毒品，是危害大，但是長期的吸煙喝酒，也會導致精子的質量受到影響，可能會導致胎兒出現畸形或流產等危險。因此在備孕期間，男性朋友應該戒煙戒酒，對於提高受孕幾率很有幫助！

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