糖尿病人最該遠離這些蔬菜、肉食，吃錯了血糖陡生！

現在我們國家越來越多的慢性疾病，以糖尿病和高血壓最為嚴重，不過今天要給大家講的是糖尿病（腎病），因為持續的血糖升高和長期的代謝紊亂會使腎臟受到損害，最後就會成為糖尿病腎病。

下面分別給大家介紹一下哪些食物能吃，哪些食物會使血糖升高。

我們身體中的能量基本上是來自碳水化合物，這也是血糖最直接的來源，所以吃什麼樣的主食很重要。

蔬菜推薦

新鮮蔬菜，生吃或蒸、烤著吃，羽衣甘藍，菠菜、莧菜等綠葉蔬菜都不錯哦！

蔬菜不推薦

大量含鹽的罐裝蔬菜、泡菜、酸菜，還有爆炒、紅燒這些濃油赤醬的烹飪方式炒的蔬菜都不行，要清淡，少鹽。

水果中含糖量比較多，所以要注意水果的選擇。

水果推薦

升血糖速度慢，含糖量低的新鮮水果，櫻桃、草莓、柚子、香瓜、杏、李子、黃瓜、西紅柿、檸檬，每100克中含糖量少於10克。

水果不推薦

含糖量過高，升血糖速度太快的水果，包括紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等，都是每100克當中含糖量超過15克，六分之一都是糖啊！

還有水果罐頭、常規的果醬、果凍或蜜餞（一般會大量加糖）等都不要吃。

含蛋白質的食物很多，有動物蛋白和植物蛋白，那麼糖尿病患者該吃哪一種呢？

最重要的原則——低脂蛋白，肉類要去皮！

蛋白推薦

植物蛋白，如豆類、堅果、種子或豆腐，但是糖尿腎病不可選擇。

魚肉和海鮮，有痛風的患者要慎重。

雞肉和其他其他家禽肉（最好選擇雞胸肉），記得去皮。

雞蛋和低脂牛奶。

蛋白不推薦

油炸肉，高脂肉，非低脂的奶製品，比如牛奶和乳酪；帶皮的家禽肉，北京烤鴨肯定不行啦；豬肉培根、火腿，畢竟腌製品本身就有害，還有就是油炸食品等。

還有推薦大家喝白開水、不含糖的茶還有黑咖啡等，其他帶糖飲料不推薦

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