想要長壽，做到早上2不能，睡前2不要，你不妨來試試？

一天之計在於晨，尤其是我們起床後這段時間，就是有一個很小的動作，也可能會給我們一天的生活帶來影響，輕的時候就會被肚子起床，氣重則會引發我們健康的意外。如果你想要身體健康，一定要注意，早上起來散步呢，睡前之前三不要，如果能堅持下來，那麼你的壽命會加長。

早上兩不能

1不能揉眼睛

有許多人早上醒來第一件事情就是揉揉眼睛，睜著眼睛，覺得是我眼睛視力就會變的很清楚，其實我們這種工薪樓簡介是對我們眼睛的，的感染。因為我們早上起來沒有洗手，先揉眼睛會把我們手上的細菌，帶給眼鏡，這樣會造成眼睛內部的感染，同時，有疾病的，患者比較脆弱，如果永遠有共同的話，就會導致眼部的血管破裂。輕者就會留下結膜下出血，重者就會導致眼底出血，這種程度的影響我們的視力。

2不能馬上起床

早上賴著起床固然是不好的，但是我們一醒來就立馬起床，也不是什麼好事，人往往在高速行駛，雖然會迅速上升，尤其是在城裡，風險小的高血壓，如果，其中供貨過猛的話，會造成血壓突然升高，引起血管破裂等，那種疾病，建議我們醒來之後最好在床上躺一躺，活動一下四肢，過上一兩分鐘再起床。

睡前兩不要

不要吃宵夜

胃對食物的消化是需要一定時間的，如果胃不能及時消化的食物，就會對我們的胃造成負擔。笑話就會難以吸收。只有胃舒服了，我們才可以睡得安穩，所以睡前兩小時應該盡量避免進食。如果感覺到餓的話，就可以吃一些清淡的食物，但是不可以吃的過於飽。

2不要大量喝水

睡前如果喝太多的水，就會造成我們身體的浮腫，還會增加胃液的稀釋，更會增加企業的次數，如果攝像頭都好的話，我們要交口交口等候，結果一晚上的睡眠，使人體的水分開始流失，起床後喝一大杯水，有利於血液循環，也能夠排出毒素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！