女人更年期前後，警惕4類食物，可能悄悄偷走你的壽命！

女人更年期前後，警惕4類食物，可能悄悄偷走你的壽命！

每個女人在40到50歲前後，都會經歷一次更年期。更年期對於女性的影響，不僅僅是絕經的變化，更是精神上、身體內在的多種改變。很多女性朋友，由於心理上沒有做好準備，身體上沒有進行調養，會出現這樣或者那樣的不適癥狀。今天小編就來和大家聊聊，女性更年期健康的相關問題，一起來看看吧！

［更年期前後，飲食四禁忌！］

中醫認為，女性在更年期前後，身體內腎氣漸衰，天癸漸竭。雖然說這是女性生理上的正常變化，但是由於素體差異和飲食等原因，導致不能適應這一生理過渡，甚至可能導致疾病的發生。下面我們就來聊聊，女性更年期前後的飲食禁忌，一起來看看吧！

1、忌辛辣刺激的食物

女性更年期前後，應盡量避免辛辣刺激的食品，最好選用清淡健康的食品進行食用。這是因為辛辣刺激的食品，可能會導致身體更加不能適應更年期的生理過渡，一些有刺激性的濃茶、咖啡等，還會導致女性朋友們出現心悸、失眠的問題。在更年期前後，女性朋友應多吃富含維生素b的食品。

2、忌吃過寒或者過熱的食品

更年期前後的女性朋友，應選擇性平溫和的食品進行食用。如果過多的食用狗肉、羊肉、牛肉、荔枝等熱性食品，會導致內熱，出現失眠、口渴、眩暈耳鳴等癥狀。如果食用過寒的食品，如寒涼的水果、冷飲，會損傷陽氣，出現水腫、便溏等問題，損害健康。

3、適當補鈣，忌吃高脂食品

女性在更年期前後，要適當的補充鈣質，因為腎氣的衰弱會加速體內鈣質的流失，此時不注意補鈣，很容易導致骨質疏鬆的出現。同時，飲食上要忌吃高脂肪的食品，因為更年期女性體內的脂肪、糖分、蛋白質的代謝會出現紊亂，食用過多的高脂肪食品，不僅會導致肥胖，還會增加患上動脈硬化疾病的風險。

4、少吃糖

更年期女性朋友，體內的糖代謝容易出現紊亂，如果這時過量的食用糖類食品，體內糖分代謝可能會紊亂，導致糖尿病，肥胖症的出現。

小結

女性朋友一生中，最需要調理身體的時間段有三個，一是經期，二是月子期，三就是更年期了。女性平穩的度過更年期，對女性健康與長壽有著非常的關聯。很多女性朋友，不注重更年期的調養，身體受虧損，疾病也就常常來敲門了。更年期除了飲食的調養，還要注意適當的運動，並調節好心態，願大家都能快快樂樂，健健康康的度過更年期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！