清晨起床，這件事忘了做，長壽可能與你無關了！（早看早受益）

清晨起床，這件事忘了做，長壽可能與你無緣了！（早看早受益）

現代人，工作繁忙，作息不規律，對自己的健康不關心，很容易年紀輕輕的，身體就出現這樣那樣的問題，失去了健康。當人們真正失去健康，沒有了生活質量，才會懂得健康的寶貴。其實，疾病很多時候，都是一些不良的小習慣所導致的，不吃早餐就是一個。今天小編就來和大家聊聊，早餐與健康的相關問題，一起來看看吧！

［不吃早餐，這些問題可能找上你！］

忘記吃早餐，沒時間吃早餐，是現代人常見的事情，有時候工作忙起來早餐買了也忘了吃，有時睡個懶覺，早餐就不吃了。大家覺得習以為常，身體暫時也並沒有覺得有什麼不適。但是長期來說，不吃早餐會給我們的身體埋下了非常嚴重隱患，一起來看看！

1、損傷脾胃

早餐有時有時不吃，會導致脾胃的損傷。這是因為，我們健康的進食應該是有規律的，如果飲食不規律，會導致腸胃紊亂，胃炎會找上人們。從而也會損傷脾臟的健康。

2、導致膽結石的出現

相關調查發現，膽結石患者中，有90%以上的人不吃早餐。這是因為，人早晨不進食，膽汁中的膽固醇含量會大大增高，導致結石的出現。

3、增加心臟病突發的危險

人在經過一夜的睡眠之後，身體消耗大量的水分，血液粘稠度會增高，如果不吃早餐，不喝水，會增加血小板粘附性，導致動脈粥樣硬化的出現，更會使心臟不好的人增大心臟病突發的危險。

4、導致肥胖

人體的新陳代謝在一天內是不一樣的，早晨的時間段，是人體代謝旺盛的時間。因此，早餐吃得多並不會導致發胖。相反，如果早餐不吃，直接吃中飯，人會不自覺的多吃，會導致肥胖的出現。

［養生早餐推薦］

早餐是很多人忽略的一餐，但卻是一天中，最重要的一餐，早餐吃得好的，營養會被充分的吸收，對我們的健康極為有益，下面小編給大家推薦幾個養生早餐，一起來看看吧！

1、牛油果牛奶

製作方法：將牛油果去皮，去核，取四分之一放入果汁機中，加入一盒牛奶和適量蜂蜜，用果汁機打勻即可飲用。

功效：牛油果中的脂肪是對身體有益的，同時它還含有豐富的維生素e和維生素b，有非常好的滋補抗衰老的功效。

2、八寶養生粥

製作方法：取適量的黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、百合葉、核桃、粳米在水中浸泡兩小時，然後放入鍋中熬煮至軟爛，可以放置一夜，第二天加入適量紅糖加熱即可食用。

功效：益智、養五臟、抗衰老。

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