膝蓋經常疼痛，可能是做這4件事引起的，盡量把這些習慣改掉

膝蓋的健康影響著我們下肢的運動能力。我們的膝蓋一定程度上是很脆弱的。膝蓋連記者大腿和小腿，是一個「軸承」，如果這個「軸承」出現了什麼問題，就會影響我們的行動能力。而且我們也不是機器，膝蓋出現問題，不僅行動不便，而且會疼痛難忍。日常生活中，常做這4件事情，對我們的膝關節有很大的傷害。

膝蓋經常疼痛，可能是做這4件事引起的，盡量把這些習慣改掉

1、爬樓

爬樓對於我們的膝關節有很大的損害。爬樓時頻繁的轉身，加速減速會使得膝蓋關節處磨損加劇，經常爬樓會導致我們的膝蓋收到的傷害大大增加，而且下樓時比上樓時更能傷害膝蓋。

2、穿高跟鞋

很多女性都喜歡穿高跟鞋，能夠體現出女性的形體美。高跟鞋會對女性的腳部造成一定影響，導致腳部變形，同時也會對膝蓋有著不同程度的損害。愛美之心人皆有之，但是為了健康著想，盡量能少穿就少穿，你的美，不僅僅靠一雙高跟鞋。

3、運動過度

運動量過大會導致膝蓋受損。運動是有益於我們身體健康的，但是過量的下肢運動會對我們的膝蓋產生很大的傷害。由於我們下肢運動量過量，使得我們膝蓋關節負荷過大，從而引起滑膜炎。滑膜炎屬於風濕類的疾病，會讓我們的關節腫脹，疼痛，影響下肢的行動。

4、突然的急停或加速

半月板是膝蓋關節的一個重要組成部分。人在運動過程中，突然的停下，或者很快的加速都有可能使得我們膝蓋關節的半月板很容易受到傷害。半月板受到傷害，不是常規治療能夠輕易治好的，所以我們應該注意平時的保養，還有運動時注意不過於激烈。

生活中我們總是會忽略一些小的健康問題，日積月累之下，會變成大的健康隱患，影響我們的身體健康。如果大家有什麼好的日常健康小妙招，可以在評論里互相討論一下，集思廣益，讓我們身體變得更加健康，一起來討論一下吧。

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