出現以下四種癥狀提示膝蓋受損，有這些壞習慣的人，最好檢查一下

第一，膝蓋酸痛，警惕膝關節受損，總是感到膝蓋酸痛，特別是坐下之後起來的瞬間，感覺最為明顯，有時活動一下之後稍微又好點，這個時候，最好去檢查下膝關節。

第二，上下樓梯，蹲下的時候特別困難，膝蓋受損的人，在做這些動作的時候特別費力，困難，有時候為了完成這樣的動作，需要把手放在膝蓋上支撐住。

第三，活動的時候膝蓋處有異響，很多人在走路的時候聽到膝蓋處有異響，有點像是關節錯位的感覺，聽上去有點嚇人，其實這是由於膝蓋受損後，滑膜與關節囊有病變而增厚，活動後就會有響聲。

第四，膝關節畸形，這是膝關節受損最嚴重也是最末期的表現，這個時候，關節的損傷往往已經不可逆轉，嚴重的需要做關節置換。

膝蓋對於人體來說至關重要，有人將膝蓋稱為負重最多的關節，這非常正確，所以要想保護膝蓋，必須摒棄一些壞習慣，同時還應該及時到醫院檢查。

第一，過度運動，都說生命在於運動，但是這裡說的運動是適度運動，而不是過度運動，比如跑步，很多人喜歡每天長跑，即便隨著年齡的增長，也並不改變，但是年齡的增長也會讓膝關節退化，還進行這樣的過度運動，會加劇磨損，除了長跑之外，長時間爬山，爬樓梯都膝蓋的損傷也比較大，而打太極，游泳則有利於保護膝關節。

第二，膝蓋損傷更容易找上女性，女性之所以容易罹患，一方面是由於很多女性喜歡穿高跟鞋，會讓重心改變，反而會增加膝蓋的負擔，另一方面，女性相對於男性，更容易缺鈣，更容易發生骨質疏鬆。

第三，不注意防寒防潮，常進行戶外運動的人都知道，一定要注意防寒防潮，不然膝蓋根本受不了。

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