老年人注意：這五個養生誤區，勸你一個也別踩，後悔看晚了！
希望大家都可以了解一些老年人的養生知識，這樣可以在生活中幫助老人調理自己的身體，使老年人健康長壽。下面我們就來了解一下，老年人有哪些養生誤區。
老年人有哪些養生誤區？
高度勞累
有些老人覺得自己老當益壯，還在進行高強度的爬山、游泳、跑步等體育鍛煉，造成肌肉損傷、骨折等。還有些老人退而不休，拚命工作，甚至因工作疲累造成心肌勞損。老年人要理性認識，鍛煉要量力而行，並選擇適合自己的運動方式，比如散步、太極拳等。退休之後發揮餘熱本是好事，但若患有慢性病，還是建議徹底退休，安心享受幸福的晚年生活。
坐的時間太長
很多老年人由於身體素質的下滑，經常會感覺到身體疲憊的現象。因此，很多老年人常年都會保持坐姿，經常會長時間的坐在電視前看電視。久坐雖然可以有效的幫助老年人緩解疲勞，舒緩精神，有著舒適的感覺。可如果坐的時間太長了，會使老年人的肌肉快速的衰退，甚至產生萎縮的現象。
頭疼腦熱
很多時候，老年人並沒患病，而是因為過於擔心，才感覺不舒服。關注身體健康無可厚非，但不要過於敏感，疾病其實並不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。人老了，難免頭疼腦熱、腰酸腿疼，不要因為出現這些癥狀就嚇自己。
用眼時間長有很多老年人並不喜歡做戶外活動，因此他們會長時間的看電視、看報紙，甚至一看就是一個下午一個晚上。可是養生切記不可以用眼時間過長，否則會產生頭暈目眩的癥狀，甚至會出現暈倒，嚴重威脅老年人生命安全。老年人看報或看電視的時間每天應該控制在兩小時之內，看完後應該站起來走動，休息一下眼睛，活動一下身體，絕對不可以很長時間保持一個姿勢。
早起晨練
凌晨四五點鐘，大街上就能看到很多老人晨練的身影，但這並不是好事。早晨6點前空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心腦血管疾病。老年人最好在8點後晨練，出門前喝點水、吃些早餐，以免出現低血糖
溫馨提示
老年人的身體比較虛弱，因此非常容易受到外界的影響，所以養生一定要本著科學健康的原則。老年人會出現大腦功能衰退的現象，因此對很多事情缺乏分辨能力。我們應該對老年人多加幫助，防止他們踏入以上的養生禁忌。
