抑鬱症可能離我們很近，不是神秘的不可捉摸，了解一下吧

抑鬱症往往給我們帶來的感覺就是神秘，好像一點規律沒有，從知名明星到廣大群眾，抑鬱症的患者也是各不相同。我們對於這種心理上的疾病知之甚少。但現代醫學已經比較發達，現代的醫學家已經逐漸地摸索出抑鬱症的生理起因，主要有以下3種。

抑鬱症可能離我們很近，不是神秘的不可捉摸，了解一下吧

1、缺少B族維生素

B族維生素對人體新陳代謝，增進食慾有很大的促進作用，而且還能維繫神經的正常活動。抑鬱症的其中一個表現就是酒神高度萎靡，食欲不振，對什麼都打不起精神來。這個時候我們可以嘗試服用一些B族維生素，比如維生素B1，就能夠促進人體碳水化合物的代謝，增進我們的食慾。而且我們吃的各種水果的表皮里就含有大量的B族維生素，所以我們在吃水果時，只要表皮能吃我們就盡量不去丟掉。

2、谷維素攝入變少

谷維素，顧名思義就是存在於穀類中的一種維生素。存在於麩皮和糠中。在現在白面百米的飲食習慣里，我們谷維素的攝入量變得越來越少。中醫講究吃五穀雜糧養生，也是有一定的現代科學道理的。所以，我們平時可以注意多攝入一些含谷維素的食物。並不是要我們去吃糠吃麩皮，也可以從玉米胚芽油等職務優質中獲取，大可不必擔心。

3、鈣的缺乏和流失

我們身體里的骨骼，含有大量的鈣。鈣時組成我們身體骨骼組織的重要組成部分。但是鈣的功能不止這個，還能調節神經，調節肌肉的興奮性，促進激素的釋放。抑鬱症主要是精神方面對於外界的刺激感覺不到興奮，鈣正好可以調動起神經的興奮性，調節神經的活躍度。而且正常生活中，鈣的來源是很多，在很多食物中都能獲取。比如牛奶、豆腐，還有綠色的蔬菜，其中都含有大量的鈣元素。

抑鬱症時人類一種心理上的疾病，同時他也有生理上的病理，我們不易發覺。但是隨著時代的進步，醫療技術的發達，抑鬱症也不再那麼神秘，期待抑鬱症會成為人類醫療史上下一個被攻克的疾病。

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