小蘇養生：渾身「濕噠噠」的怎麼會健康？別讓濕氣「賴」上你

濕氣重的人有什麼表現呢？看看你身上有幾種。

1、早上起床經常性頭暈，睡不醒不想起床，起床後也是渾身乏力、四肢睏乏。

2、早上沒有食慾、吃不下早飯，勉強吃下會有腹脹的癥狀，大便是總有排不凈的感覺，大便不成形。

3、濕氣過重會影響人體的血液循環，所以一般濕氣重的人普遍手腳冰涼。

4、皮膚特別容易出現水泡、濕疹、手癬等症。

5、感覺不到口渴、不喜歡吃甜食。

6、口苦口臭、睡覺流口水、打呼嚕等。

去除濕氣的方法有很多，中醫的刮痧治療、拔罐治療、汗蒸等，效果都不錯的。要注意：刮痧拔罐結束兩小時內不能受涼、洗澡、喝冷飲，否則不僅沒有沒有效果，還會加重身體的濕氣哦！

食補也有秘方：每天一碗紅豆薏米粥。紅豆有清熱解毒和利尿的功效。薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效。所以它倆搭配在一起是祛濕佳品。

其實濕氣的背後還是脾胃功能太弱，所以最重要的還是恢復自身的脾胃功能。適當的運動可以恢復脾胃功能，平時也可以跑跑步健健身，增加全身的疏泄、推動能力，改善身體虛弱的情況，從而利於脾胃功能的恢復。

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