晚上喝點它，只長顏值不長膘，3天急瘦8斤！

很多女孩子都希望自己擁有超模的身材，但是你們不知道很多超模晚上吃的很少，咱們要想快速的瘦下來， 晚上可以喝這些漂亮、有營養、健康的粥，絕對讓你只長顏值不長膘。1.藍莓粥做法：燕麥、大米、藍莓若干，待大米煮熟之後加入燕麥，再加入藍莓，煮上10分鐘即可。

功效：燕麥祛濕，美容，瘦身，藍莓可以保護視力，抗癌，減肥，每天晚上只喝這碗粥，會讓你嗖嗖的掉肉。喝粥的時候，推薦百吃不厭的海鴨蛋。

海鴨蛋個頭比較大，味道也比普通鴨蛋鮮美，打開蛋殼，黃油四溢，一看就很有食慾，海鴨蛋也不是很咸，它的卵磷脂含量高，吃了會讓頭腦聰明，斷骨春含量低，老人吃了心血管也不會有事，所以老少皆宜。減肥的時候，平時飯前飯後也要多配合喝一些幫助瘦身的飲品，幫助強力瘦身。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶最大的效果就是瘦肚子，它刮油去脂，幫助腸道蠕動，可以很好的緩解便秘的癥狀，每天喝它，去除油膩，不長脂肪，讓你一天比一天瘦，而且也沒有副作用，也不會造成依賴。

【薏米紅豆茶】

很多人貪涼總是穿有些暴露的衣服，愛喝冷飲，喜歡吃油膩的食物，熱毒也會堆積在體內，濕熱就是造成肥胖的根源，這款蒲公英祛濕茶，它採用蒲公英、金銀花、荷葉等作為原料，能夠祛除體內濕氣，調經養氣，保護肝臟，是一款效果很好的瘦身茶。

【草決明纖飲】

風多乾燥的季節，人的皮膚容易發乾發癢，不僅容易上火，痰多，身體也覺得很燥熱，喜歡亂髮脾氣。這種茶可以清熱潤肺，止痰祛咳，由於裡面含有決明子，更可以明目養肝，減肥瘦身，特別適合這個季節喝。

【蒲公英茶】

很多人久坐不運動也不出汗，愛吃冷飲，喜歡吃快餐，飲食很不規律，這都會造成體內濕氣鬱結，濕氣也是造成肥胖的根源，蒲公英茶去濕氣，潤腸胃，調節內分泌，緩解便秘和保護肝臟，每天都喝，能讓你健康的瘦下去。

2.香蕉粥做法：梗米30分鐘煮開，加入香蕉，再煮大約10分鐘即可。

功效：這款粥可以很好的治療口乾舌燥，對於春夏季的過敏性鼻炎也有很好的療效，它潤腸護胃，不僅口感好，還能令身材保持窈窕，讓皮膚光潔亮麗。

3.橙子粥做法：把橙子榨成汁，加入大米中，熬制10分鐘即可。

功效：這款粥抗氧化效果超強，所以能讓你越來越年輕，越來越漂亮。每天一碗，不僅增強身體的抵抗力，還能減肥瘦身，讓你擁有超模身材。

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