腰肌勞損後可以這樣鍛煉腹肌！

腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，多由腰背部結構被超負荷使用引起，是導致腰痛的常見原因之一。很多患者因為久坐而引起腰肌勞損，那由於久坐導致腰肌勞損怎麼辦？

這個根本上是不要讓腰來承擔主要的重力，要轉變坐的時候發力的部位。可以通過練腹肌等方式增強腹部的力量來調節坐姿承重肌群，轉變成腹肌或側腰肌。

做卷腹可以練腹肌，並且還可以緩解腰痛。曾經有一位患者是大學生，他是個很宅的人，一有空就抱著電腦打遊戲；但是到大三時腰就開始痛，上課還不到一節課就開始痛，痛得亂神，坐立不安，無法靜心安神。後來通過每天做卷腹，腰痛得到一定的緩解，因為腹肌強壯後，坐時會自然收腹，重心就靠前，就減輕了腰部的承重力。

所以坐姿是要正確，但是正確的坐姿也要有足夠的肌肉力量來支撐，也不可能時刻注意自己的坐姿是不是正確。放鬆時，身體會自覺先用強壯的肌肉去完成一個姿勢，相當於健身時肌肉代償。

【腰肌勞損這樣治】

對於中醫來說，腰為腎之府，由於勞損於腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風寒濕邪易於乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易於損傷，使勞損與寒濕並病在。

華絡疼痛治療儀應用最新低頻電刺激技術深度打能經絡，促進血液循環，提高人體自愈能力，從而有效緩解腰肌勞損的疼痛。袪疼痛，就用華絡疼痛治療儀。

【治療方案】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1，2 、2 脾俞 胃俞 腎俞 大腸俞

【組方功效】

刺激特定的穴位，可補腎固精、疏利筋骨、通絡止痛，加強局部氣血循環和新陳代謝，改善腰部僵緊狀態，達到治療和緩解不適癥狀的目的。

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