這幾個傷陽氣的做法，很多人都在做，現在告訴愛護身體的方法！

陽氣不足，百病叢生，人生病，一定先是"陽"出了問題，最後累積到"陰"出了問題。"陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。"尤其是夏天，開空調，喝冷飲都是嚴重損害陽氣的做法。很多人在損害陽氣而不自知，下面就介紹一下我們生活中常見的損害陽氣的做法：

一、濫用西藥 抗生伐正

抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽氣，會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等症，當前國內醫療界抗生素的濫用是一嚴重問題，現在人有一點感冒，發炎，就急忙喝點抗生素，實在不是明智的選擇。激素類藥物則使人的腎陽直接外越，看似效果明顯，其實是腎陽的透支，損害到人體的遠期健康。

二、貪涼重味，喜歡吃刺激性大的食物

夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，夏季很多人喜歡喝冷飲，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲，現在的人貪涼，所以夏季容易出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症;還有的人喜歡辛辣，辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。

三、作息時間混亂， 陽不歸根

中醫認為最佳的睡眠時間為"亥子丑"三個時辰，即晚上九點到凌晨三點，這六個小時相當於一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根，現在人們由於種種原因，人們已習慣於晚睡，很少有人能九點就睡的，甚至到半夜子時，此時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。

四、工作煩勞 陽氣外張

今人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多， "陽氣者，煩勞則張。"人體陽氣依靠物質和精神的刺激長期在外工作，不知及時收藏休息，就會導致陽氣的虧虛，所以，養生就是養心，保持一顆積極健康的心態必每天吃保健品效果更好。

五、運動不當 得不償失

"生命在於運動"這句話說得沒錯，但是並不是每個人都適合運動， "動能生陽，也能耗陽"，其實運動的本質是加強氣血的流通，而如果是氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動後陽氣耗散致陽氣更虛。

治病用藥是治果，養生防病是治因，治病者事倍功半，防病者長治久安。

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