芒種別太忙了，試試這套小站功

芒種芒種

仲夏將至咯

天也悶熱

雨也嘀嗒下個不停

你的心情還好么？

雖然，處於現代社會的你

不用為了播種、收種

而操心勞累

但年將過半

你年初的計劃都實現一半了么

你的工作還讓你稱心如意么

或許

找一點你愛吃的楊梅

做一份清淡怡人的香菇冬瓜球

望望窗外的小小爬山虎

給夏日的心情來一點愜意吧

或許

你還可以跟隨我們

給心情做個按摩操

你睡覺睡對了么？

如果你還在一到晚上

就追劇、打怪升級

一到中午就刷微信

那就太耗你的正氣了

毫不客氣告訴你

子時睡覺

最能養陰養肝

睡眠效果也最好

午時睡覺

有利於人體養陽養心

一旦睡好覺

精神都能抖三抖！

果汁or白開水？

那當然選果汁啦

好喝還補充維生素

stop！stop！stop！

其實

一杯白開水

於微小平凡處彰顯偉大

少量多次飲用

既可使排汗減慢

又可防止食慾減退

還可減少水分蒸發

心情不知不覺間就這樣安靜平和了~

堅果吃不吃呢？

是的，又干又油膩

還是少吃點好

熱量太高，容易體內生熱

所以

堅果再好吃，也留給秋冬季節吧

實在想要的話

也要拒絕煎、炸、烤處理過的二次堅果

這次是「站功」

小滿給大家推薦過坐功

芒種我們換換站功

來，

雙腳分開與肩同寬

自然站立

掌心朝內

中指指尖緊貼風市穴

舌抵上齶，提肛

凈除心中雜念

全身放鬆

雙目微閉或兩眼平視

但要視而不見

兩膝蓋微屈

思想集中，呼吸綿綿

呼氣時意念想全身毛孔都張開

向外排一切病氣、濁氣

吸氣時意念想全身毛孔都在採氣

內臟各器官也與宇宙之氣同呼吸

每次

20min

選一小樹林常練效果更好哦

麻辣食物，go out!

必須要強調

夏季真的要少食麻辣

火熱的天氣

配上火熱的食物

你是要融化在這火熱的季節么

還是老老實實

管住嘴、邁開腿吧

建議多吃些清淡食物

西紅柿炒雞蛋

也是具有國際影響力的美食啊~！

▼

總之呢

芒種不要太忙

調整好心情，享受夏日啰~

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