單一的動作不僅讓身體受累，還讓精神疲憊！這樣換個姿勢更健康
一、每天運動幾分鐘，就能預防慢性疾病和過早死亡
二、汽車變健身房
三、單一的動作不僅讓身體受累，還讓精神疲憊，換個姿勢更健康
四、學習海豹站，可以幫助放鬆過度勞累的肌肉
五、學習貓咪拱拱背
六、正確呼吸讓你擁有獅子般的力量，不斷改善自身，保護鼻子、咽喉、支氣管和肺
七、倒走有益身心健康，能夠放鬆背部和腿
八、走到哪兒，鍛煉到哪兒
不管走到哪兒，哪兒都能進行運動：那些晚上回家後再也沒有力氣去公園散步的人，可以播放一張CD，然後隨著音樂舞動10分鐘。那些在機場等待登機的人，不要坐在那兒看書而是到處走一走，或者找一個階梯，走下去再倒退下來。「這不僅能夠放鬆小腿肚和背部，還能釋放壓力。」
