這些食物是天生一對，一周吃一次，給身體來一次大掃除！

現在大家都開始注重養生，會注意一些葷素搭配，以平橫飲食。但是很多人都不知道，食物之間也有相生相剋，吃對了不僅可以吸收營養，而且功效翻倍。就讓小編來向大家介紹3種搭配吧。

很多人都喜歡吃肉，瘦肉其實富含豐富的營養，尤其是維生素B可以保護視力，緩解疲勞，還可以提高記憶力。不過瘦肉中的維生素B在人體中停留的時間較短，所以並不會有很好的效果。這時候可以把蒜和瘦肉一起吃，因為大蒜中含有大蒜素，這種物質可以幫助維生素在人體中停留，可以有效促進血液循環，緩解疲勞，提高免疫力，還可以幫助人體排出毒素。

牛肉中富含豐富的營養，不僅富含大量蛋白質和維生素，還可以起到很強的養生效果。但是牛肉有一個缺點，就是牛肉比較粗糙，所以容易損傷胃粘膜，而且不利於消化。而土豆中富含豐富的膳食纖維，可以有效促進消化，保護腸胃，防止胃粘膜被牛肉破壞。二者搭配在一起不僅可以吸收營養，而且還可以保護腸胃，促進消化，排除毒素。

大家都知道豆腐營養豐富。豆腐中富含蛋白質，可以補充體力，提高免疫力。而且豆腐中含有豐富的鈣，可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。但是豆腐卻不利於消化，食用過多會造成消化不良。而蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，可以促進消化預防便秘。二者一起食用不僅可以補充營養，而且還可以促進消化預防便秘，幫助人體排出垃圾毒素。

大家還知道哪些黃金搭配呢？歡迎評論交流。

（以上圖片來源於網路）

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