夏天西瓜這麼吃，絕不會長胖！而且越吃越瘦！

有很多人說一個西瓜等於六碗米飯，還有人說，西瓜是低熱量的食物吃了可以減肥，那吃西瓜到底能減肥還是能增肥呢？我們究竟要相信哪一個呢？下面我們一起來分析一下吧！

西瓜的熱量其實並不是很高，因為裡面的含水量是很高的，其中93%都是水，能量的來源主要就是果糖，大概有25千卡左右，基本上和草莓屬於同一個水平，蘋果和橙子比西瓜的含量都搞，所以說減肥時不能吃西瓜，真的是冤枉西瓜了，那麼要減肥的話，西瓜應該怎麼吃呢？

1，用勺子吃改成切著吃，抱著一塊大西瓜，看著電視，吹著空調，這麼大一塊西瓜不知不覺一會吃完了，在控制用量的角度來說，更建議切成一塊一塊得更好，按量來吃，不長胖。

2，吃西瓜勝過喝西瓜汁，雖說西瓜裡面的糖分不高，但是它的生成血糖的指數卻不低，在水果中是屬於領先的，很容易造成大量脂肪的堆積，所以更容易吃多，吃胖，所以建議不要榨汁喝。

3，西瓜皮，吃西瓜不變胖的原因，是在於可以吃西瓜皮，西瓜皮既美味又低卡，就像冬瓜一樣幾乎不含糖分，非常適合要減肥的你，不妨試一試哦！

喜歡的美女不妨去試一試這些方法，正在減肥期間的你，也都可以試試哦！

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