導致產後月子增肥3大原因，很多人還沒引起重視

懷孕和坐月子是每個女人都要經過的時期。在坐月子的期間，一定要多注意營養和家人的照顧，這兩點都是非常重要的。雖然說重要的是非常重要的事情，但是很多家庭中，對於坐月子還是有很多誤區的。看看這些誤區你有沒有經過呢？導致產後月子增肥3大原因，很多人還沒引起重視

1、 月子一定要卧床：很多老年人都以為在這幾天身體是很虛弱的，一定要讓孕婦躺著，甚至吃飯、上廁所都要在床上進行，這樣的想法是非常錯誤的，因為長期卧床，那很容易是孕媽媽擠壓到子宮，從而，導致了子宮後移，並且身體出現老化的癥狀，得不到適當的運動，會加重便秘的現象。對於排除惡露也是非常困難的。

2、 大量補營養：很多人都以為產婦身體比較虛弱，需要大量的營養，這樣才能使奶水夠足，其實這樣的想法也並不是很正確的，因為如果攝取大量的營養品，導致身體越來越胖，從而不利於快速恢復身材，從而導致身體中的脂肪代謝，會增加冠心病的發生幾率。其實在月子期間，常吃一些清淡或者是易消化的食物就可以了，可以多吃一些，奶類和豆製品可以增加乳汁的分泌。

3、 不能運動：如果是，在月子期間，做一些適當的運動的話可以對身體的各個器官恢復有很大的幫助，並且可以促進恢復身材，減少便秘的癥狀，但是一定不能做劇烈的運動，在傷口不同的情況下可以做一些簡單的瑜伽動作，這樣可以幫助器官的恢復，並且還利於傷口的癒合。

每個月媽媽生完寶寶以後第一個，想法就是想儘快的減掉大肚腩。在這幾天一定不要在以上三個誤區內。這樣不但不會幫助乳汁的分泌，而且還會影響到身體的恢復，更不利於瘦身減脂。希望這篇文章能夠幫助到你，如果你還有更好的建議，可以在下方評論中留言，感謝您的閱讀與分享。

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