減肥最瘋狂的幾種食物，圖2幫你瘦腿，圖4幫你燃全身

糙米：糙米經過特殊的工藝保留了維生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白質、膳食纖維、礦物質、鐵質及磷質，其中食物纖維能幫組你節食，消食。所以說是有利於減肥的.

綠茶：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

雞蛋：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

十字花科蔬菜：分為4大類：白菜類，甘藍類，芥菜類，蘿蔔類.十字花科蔬菜一直都是「0熱量」食物領域的中流砥柱。

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