陣痛雖難以忍受，但這四件事也要做好，會影響順產！

文 | 墨余

孕晚期的辛苦讓很多准媽媽渴望胎寶寶快快發動，但越接近預產期，准媽媽的心理也越害怕，特別是第一次生娃的媽媽。由於沒有經驗，往往出現臨產徵兆後都會不知所措。

同學燕燕離預產期還有10天的時候就開始肚子痛了，但她以為是平常的宮縮痛，並不知道這就是快要生的信號。燕燕默默在忍著，以為休息一下就好，但晚上一直在痛，根本無法睡覺。

直到第二天下午她才去醫院檢查，醫生說宮口都開三指了，要馬上住院待產。燕燕夫妻倆慌慌張張地，什麼都沒有準備好。後來陣痛越來越強烈，燕燕更痛得大呼小叫，沒胃口吃東西。到宮口全開進產房時，由於燕燕消耗的體力過多，分娩過程受阻，只能順轉剖了。

分娩一共分三個產程，其中第一產程，也就是開宮口階段，是最漫長和最難熬的。從發動到宮口全開需要十幾個小時甚至二十幾個小時，非常地折磨人。當子宮開始收縮時，一陣陣劇痛向媽媽襲來，是難以忍受的，媽媽的心裡也異常恐懼，可謂身心備受煎熬。

但如果想順利分娩，在宮縮陣痛時就要做好這四件事！

一、先洗個澡

如果准媽媽在家裡出現了規律的宮縮先別驚慌，但要引起重視，這代表寶寶快要降生了，但離分娩還有很長一段時間。准媽媽可以在家簡單地洗個澡，為分娩做好準備。

二、及時補充能量

在醫院待產時，即使陣痛讓人難以忍受，媽媽也要在宮縮間歇時及時吃點東西補充能量，分娩是需要消耗大量體力的，足夠的力量能避免分娩乏力，是順產必備的條件之一。

三、不大喊大叫

陣痛的侵襲讓很多准媽媽忍不住大喊大叫，但是這樣不但不能讓痛感減輕，還會消耗媽媽大量的體力，嚴重的還能引起胎兒缺氧。可以說是一點用都沒有，疼痛再難忍，為了順產和寶寶的健康，准媽媽盡量別大喊大叫。陣痛來襲時，准媽媽可以採取呼吸法來緩解疼痛。

四、讓身體動起來

宮縮陣痛一波接一波，開宮口是非常漫長的，但如果身體條件允許，准媽媽應該讓身體動起來，散散步或者盤腿打坐。這些運動不僅可以緩解疼痛，還能使開宮口的速度加快，有利於順產。

當宮口全開後，就可以進產房分娩了，這時准媽媽一定要配合醫生，醫生說出力就出力，讓休息就休息。在孕期准媽媽也要多了解分娩的知識，學習分娩的技巧，做到心裡有底，到分娩時就不會慌慌張張了。

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