這樣吃早餐，比油條香，比雞蛋嫩，3分鐘出鍋！兒子一次吃三個！

早餐因為餐距離前一天晚餐的時間較長，所以體內儲存的糖原基本已經消耗殆盡，需要及時補充，以免出現血糖過低。否則大腦的興奮性會隨之降低，出現反應遲鈍，注意力不集中等現象。所以，不吃早餐，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天里保持一個良好的狀態,這樣吃早餐，比油條香，比雞蛋嫩，3分鐘出鍋！兒子一次吃三個!

南瓜皮非常薄，水非常豐富，南瓜中的維生素C含量豐富，因此南瓜具有一定的美容美感效果。如果經常吃西葫蘆，它可以使皮膚變得光澤，使皮膚變得更紅，富有彈性，並能有效改善暗黃皮膚。而且對人體某些常見疾病也有一定的輔助治療作用。經常使用西葫蘆可有效緩解肝硬化、水腫、腹脹等癥狀。

西葫蘆蛋糕：西葫蘆半擦拭絲，加入雞蛋，適量的鹽打勻，加入60克麵粉，打勻均勻，加適量的油攪拌均勻，鍋內倒適量的油，取三勺扁平的平，打開火，3分鐘後翻面，按個人喜好掌握！

一天當中，從早晨開始，早餐尤其的重要。很多人都會有「不吃就沒有精神！」的現象，這樣吃早餐，比油條香，比雞蛋嫩，3分鐘出鍋！兒子一次吃三個!你喜歡嗎？

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