經常這樣吃早餐會對身體造成傷害，你也經常這樣吃嗎？

你吃早餐嗎？一個很平常的調查，得到的答案卻是不盡人意，54%的人表示常吃，10%的人表示偶爾吃，36%的人表示從來不吃！是沒時間嗎？還是壞習慣造成的？大概所有不吃早餐的人都會說沒時間，其實這只是個借口，關鍵原因還是你懶，我們來看看這些商界的大佬們的早餐吧！

這是我們馬雲爸爸在2014年阿里巴巴在美國納斯達克上市第二天早吃的早餐，仔細看一下，有九個菜一份湯，有錢人的生活果然就是不一樣

這房地產大佬王健林的早餐，不複雜，但是種類多。

所以，大佬們都這樣吃早餐了，你還有什麼理由不好好早餐呢？下面小編給大家講一下哪些吃早餐的習慣會危害到我們身體健康。

常見錯誤一：隨隨便便吃早餐

早餐是一天最重要的飯點，一日之計在於晨，早飯能為我們提供充足的能量和營養，如果長期不吃或者隨隨便便吃而導致營養不良，這樣對人體的腸胃功能會造成很大的影響。嚴重的話會引發多種疾病，比如低血糖，胃病，月經失調，心血管疾病等等，那麼該如何吃呢？正常來說喝粥最好，腸胃吸收最快，其次可以喝一些豆類飲品和吃一些蛋類食物等。

常見錯誤二：白粥加小菜的早餐

這樣長期吃下去，會導致缺乏蛋白質，鈉含量偏高，雖然很多人認為清粥小菜這樣的搭配沒有高脂肪的吸收，但是酸菜，豆腐乳等往往鈉含量極高，常吃會導致身體缺乏蛋白質，並且傷胃。如果想這樣搭配，最好搭配青菜炒肉，增加一點蛋白質，又或者青菜炒蛋，口感更佳！

常見錯誤三：油條豆漿一頓過

這種搭配多位學生黨、上班族的做法，這樣的搭配不利於身體健康，這是由於油條在高溫油炸過程中營養分子被破壞了，而且還產生了致癌物質，此外油田還存在著高脂肪高熱量等問題，早餐時間消化不了多少。

常見錯誤四：零食當成早餐吃

現在大多是零食屬於乾性食物，含水量極低，吸收效果極差。而且零食大多含有食品添加劑，長期使用危害身體，容易造成營養不良，如果早餐吃餅乾的話，可以搭配水果來彌補水分不足的情況，水果還可以提供維生素、礦物質等多種成分。

好了，以上內容就是今天小編帶給大家的，看完之後你對吃早餐有什麼感想呢？歡迎評論留言！

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