孕婦營養不良危害很大，你有真正的了解過嗎？

婦女妊娠期的營養同時關係到孕婦與胎兒的健康，也會影響胎兒的智力，是孕期至關重要的事情，因此切忌營養不良。 婦女在懷孕後，身體會出現系列的變化，這些變化會直接影響孕婦的進食。如消化系統功能有改變，胃腸道蠕動降低，消化液的分泌減少，經常出現消化不良和便秘等。妊娠早期經常出現的噁心和嘔吐，也減少了進食和營養的吸收。在妊娠早、中期，不論孕婦攝人多少營養素，胎兒總要從母體中吸取大量營養素以供生長發育的需要。此外，孕婦的各種生理機能發生變化，變得較為脆弱。與非孕期相比，營養不良更加容易給孕婦的健康帶來不利的影響。

因此，如果不注意孕婦營養供給，勢必會造成營養不良，出現貧血(與缺鐵、缺少葉酸有關)、手足抽搐或痙攣(與缺少鈣和維生素D有關)、齒齦腫脹、出血(與缺少維生素C有關)、水腫(可能與蛋白質的缺乏關係密切)等。研究發現，孕婦補充足夠的蛋白質、鈣、鋅、維生素後，妊娠併發症的發病率就會明顯減少。營養不良對胎兒發育影響更大。研究表明，孕婦營養缺乏，可導致新生兒死亡、流產及死胎率增高，並直接影響到娶兒體格的發育，甚至波及終生，即所謂「先天不足，後天難養」。而且，孕期營養不良對嬰兒的智能發育的也極為不利。胚胎學的研究表明，妊娠期、尤其是妊娠期的最後3個月是人類大腦及神經系統發育的關鍵時期之一，而孕婦的營養則直接關係到胎兒大腦和神經系統其它結構的發育。孕期營養不良將嚴重危害小兒神經系統發育，出生後表現為體質虛弱、神經系統功能缺陷和智力低下等智能障礙。因此，注意孕婦的營養攝人與平衡，防止出現孕期婦女營養不良，是保證胎兒智力發育的基本措施。

當然，對孕婦的營養一定要講究科學、合理，營養不足不好，營養過剩也不好。有的孕婦體重過重，胎兒生長過度，增加了分娩時的因難;孕婦營養過剩還會引起糖尿病高血壓及血栓性疾病，所以應該引起重視。孕婦定要合理飲食，達到理想的營養要求，這樣才能保證母子的健康。我們應怎樣預防妊娠期營養不良呢?下面有幾條建議可供參考。

(1)要重視孕期營養對胎兒生長發育的影響，孕婦必須充分認識圍產期保健的重要性，定期進行產前檢查，以便及時發現孕婦營養缺乏並積極治療。

(2)預防和消除引起孕期營養缺乏的因素。避免過早過密妊娠，克服偏食，積極治療妊娠劇吐。要防止偏食或為了減肥而控制某些食品的攝人，失去三大管養素的平衡，意成維生素、礦物質等攝入不足。此外，要克服孕前不良習慣，如抽煙、嗜酒對胎兒發育胎兒生長發育。均不利。過於消瘦(低於標準體重15%)或過於肥胖(超過標準體重20%)均不行

(3)適當補充微量元素和鐵劑。在整個孕期，鐵的需求量是較大的。常常單靠飲食不能滿足母嬰需要，應適當補充。但補充量不宜過多，以每天30毫克為宜，因血請鐵過高可能發生鐵在胎盤內大量沉積，嚴重者可導致胎兒死亡，應引起重視。

(4)孕期養成良好的生理衛生習慣，並保證適當的休息、足夠的睡眠。飲食多樣化，注意營養、衛生，不要暴飲暴食，避免吃生冷食品。

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