提醒：一旦身體長滿「它」，小心是肝臟早衰了，切莫忽視！

前幾天，聽一個朋友說，她單位的飲水機，長期未清洗，導致飲水機和裡面的水都「長綠毛」了。

而飲水機內部開始長綠毛的時候，接出來的水，根本看不出異樣，而當發現飲水機裡面的水「變綠」的時候，拆開一看，飲水機裡面好多的綠毛，喝了一段時間這樣的水，導致朋友的肝臟功能受損嚴重。

朋友之所以發現肝功受損與飲水有關，是因為，近期發現自己身上長了很多的「小紅點」，於是，到醫院檢查，醫生告知肝臟受損，並且肝臟內毒素較多，需要護肝排毒了！

提醒：一旦身體長滿「它」，小心是肝臟早衰了，切莫忽視！

「粉刺」

如果，你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。

人體內黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

「血痣」

如果，你發現身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

肝臟受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

夏季養肝，謹記「三個一」，堅持做，肝臟會越來越好！

第一個：喝「一杯茶」，降肝火

夏季氣溫炎熱，如果飲食上再不注意的話，很容易出現肝臟上火的情況，如：口舌生瘡、口苦、口臭、失眠、易怒等情況！

可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手做一杯，清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟「降降火」！

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

第二個：睡「一份子午覺」，養肝血

中醫有云：「卧則血歸於肝」，睡覺時候，肝臟可以得到很好的休息，進行自我修復，有助於養肝血！

古代醫學就有睡「子午覺」的說法，意思是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是「子時大睡，午時小憩」。

子時是23時至凌晨1時，午時是中午11時至下午1時。

子時是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養陰，睡眠質量最好，可以起到事半功倍的作用。

午時「合陽」時間則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時，使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。

所以，睡好覺，對於補肝血，保護肝臟健康十分有利！

第三個：養「一個好習慣」，保肝護肝

想要保護肝臟健康，日常要養成一個好習慣，那就是——睡前不玩手機！

睡前玩手機，對於肝臟損害十分嚴重！

一方面，睡前玩手機，很容易導致「一不小心」就晚睡了，經常熬夜、晚睡，會導致肝臟無法得到良好的休息，久而久之容易出現肝膽疾病，對於已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。

另一方面，長時間看手機，會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。中醫認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。

因此，睡前一定要改變玩手機的習慣，養成好習慣，對肝臟才是最好的保護！

夏季養肝，還要注意這幾點

1、飲食上

夏季飲食，保證三餐營養均衡，補充足夠的蛋白質、維生素和無機鹽食物，否則會削弱肝細胞的免疫功能。

宜：清淡爽口，適當吃些多汁、寒涼性食物，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽等，利於肝病患者降暑毒、消暑氣、防肝火。

忌：吃甜食、油膩、辛辣、冷飲等食品。

2、運動上

夏季天氣炎熱，機體大量出汗會導致體內水分和電解質的丟失；而適量的運動對身體健康也有幫助。

最佳運動項目：就是散步。

對肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增肌機體的代謝，加重肝臟負擔。

散步能「散心」。天熱易上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而散步能有效疏解患者的心理壓力。

最佳運動時間：晚飯1小時後。

肝病患者的耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態下活動，很容易中暑，導致病情加重。

加上，夏季溫度較高，最好是在晚飯1小時後，一般在晚上7-9點之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，比較適合運動。

3、習慣上

不要吃宵夜，很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。

少喝酒，喝酒傷肝，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致「纖維化」，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

早起不及時排尿，歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

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