如何緩解夏天的4種不適感，記住這幾招，讓你清爽過夏天

如何緩解夏天的4種不適感，記住這幾招，讓你清爽過夏天：哈嘍大家好，今天想跟大家分享的是關於夏季如何養生的問題，有不少朋友問我：夏天那麼熱，幹什麼都沒有心情，整個人都覺得特別累不想動彈。其實夏天大家都是這樣的，畢竟夏日天人體消耗能量大，加之天熱食欲不振，所以導致吸收的能量還不夠消耗的，就會覺得沒有體力很累。

那麼今天小編就教大家如何緩解夏天的不適感，如何清清涼涼的過夏天。

第一：夏天吃飯沒有胃口怎麼辦？

夏天天氣熱經常會覺得沒有胃口不想吃飯，索性有的愛美女士就乾脆不吃了全當是在減肥，如果這麼想就錯了，因為夏天消耗大，如果在不攝入營養就會引起營養不良導致的體力不支。

夏天小編建議大家可以多吃一些苦味菜，例如苦瓜、油麥、苦菜等等，因為這些苦味菜大多數都是有清熱去火的功效，並且能夠消除暑氣健脾開胃的，或者可以吃一些酸的的食物例如山楂熬的湯，梅子煮水等等，這些都是開胃的食物。而且夏天出汗較多，身體鹽分流失可以喝一點淡鹽水來補充身體的鹽分，無力感就會減輕很多。

第二：夏天就想吃點涼的怎麼辦？

尤其是現在的年輕人不管是冬天還是夏日都喜歡吃一些涼的東西，夏天就更不例外了，一到夏天年輕人就更加貪涼了，尤其是剛剛運動完身體燥熱，這個時候就特別渴望能夠喝點涼的東西。這裡小編就要提醒大家夏天人體器官的毛細血管都是處以張開狀態尤其是運動完，如果突然吃很涼的東西胃部就會迅速收縮，時間久了就和引起腸胃的疾病。這時可以先忍一下別急著喝涼的，先喝一點涼白開讓身體的溫度稍稍降下來一點，在慢慢的一口一口的喝讓腸胃慢慢適應就會減少不必要的麻煩了。

還有人喜歡在夏天洗涼水澡，首先洗涼水澡是絕對不合理的，因為夏季氣溫高人體的毛孔都是張開的，突然洗涼水澡導致涼氣喝空氣中的濕氣通過毛孔進入人體就會導致著涼，只要用對方法夏季的不適感就會消失不見。

第三：夏天總是覺得懶洋洋的睡不醒怎麼辦？

首先夏季不良的生活習慣很容易導致體內濕氣重，而人體濕氣重最明顯的表現就是沒精神貪睡，所以想要解決懶洋洋的問題就要祛除身體的濕氣，赤小豆，薏米放在一起煮湯是去濕氣很好的方法。

其次就是改變生活習慣，不吃生冷的食物也可以減少濕氣的堆積，最簡單的方法就是用生薑泡水喝，「冬吃蘿蔔夏吃薑」這是一句老話，夏天吃薑是非常有利於排出體內濕氣的。而且排濕氣還是有利於瘦身的，因為胖人大多數都是由於體內濕氣過重引起的。晚上用熱水泡泡腳也是個不錯的選擇，而且一定是用熱水泡腳，直到身體出汗就達到效果了，泡腳不僅能夠緩解疲勞，還能夠使身體出汗帶走一部分的濕氣，濕氣祛除之後就不會有那麼重的不適感了，也可以通過平時多運動來出汗。但是要提醒大家的是，出汗的時候千萬不要吹風，不然會著涼引起身體不適。

第四：夏天總是覺得很煩躁怎麼辦？

由於空氣中的氣溫太高會引起一系列身體的不適，甚至情緒也會受到影響，有的人在夏天就特別的煩躁，總是會坐立不安心煩意亂，沒有辦法專心致志的做一件事，總之就是平靜不下來。不知道大家有沒有注意倒越是急性子的人越容易煩躁，而且在煩躁的同時還會大汗淋漓。小編我就是這樣一個人，一到夏天就是汗流不止心煩意亂的，隨時都會生氣。

其實這是一種神經中樞收到影響的結果，醫學證明，當氣溫達到35度，空氣濕度達到80%的時候神經中樞就會收到影響，從而影響情緒。老人經常說「心靜自然涼」這不是沒有道理的，煩躁的時候坐下來安靜一會深呼吸，閉上眼睛把自己防空，多重複幾次就能達到心靜的狀態，也就不會那麼心煩意亂了，用對方法真正的做到「心靜自然涼」。

總之夏天就是多種病發的季節，但是「冬病夏治」這是歷來的傳統，也絕對不是空穴來風，身體濕氣重的人可以在夏天認真調理，效果比冬天好很多；還有一下風濕風寒病的人，夏天也是一個非常好的治療時機。好啦今天就分享到這裡啦，希望大家都能夠平穩的度過整個夏天，希望我的每一篇文章都會給你帶來好運。

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