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盛夏來臨，高溫天氣讓很多人不願出門。不過，對於一些運動發燒友來說，高溫依然無法阻擋他們的揮汗熱情。近日，不少人的朋友圈都被一條微信刷屏，「安盛集團46歲董事長32℃高溫跑步不幸中暑去世」。經過記者查詢，這是去年夏天的事情。不過，今年全國也已有多起這樣的熱射病案例了。

為此，浙江省人民醫院急診科副主任張美齊主任醫師提醒，眼下已經進入中暑的高發期間，千萬不能在烈日下長時間運動和勞作。

跑馬拉松患熱射病致死

「42公里195米，享受全馬，為榮耀上天而跑，我的新夢想。」去年6月2日中午，在最後一次更新完微信簽名後，作為馬拉松跑步愛好者，46歲的安盛集團董事長雍波冒著32℃高溫跑出家門。不久後，當路人發現他時，一身運動裝的他昏倒在路邊。

之後，雍波被診斷為熱射病（重度中暑），經過長達十多天的搶救，最終，他還是因為多個臟器出現衰竭，繼發血液感染，導致感染性休克，搶救無效死亡。

熱射病病死率高達20%-70%

張美齊醫生說，熱射病是重度中暑當中最嚴重的一種類型，通常發生在高溫、高濕的夏季，病死率非常高。

他介紹，高溫會導致人體體溫調節功能障礙，當體內熱量過度蓄積，就會表現為高熱、意識障礙、無汗。約50%的熱射病患者會大量出汗，心率可達160-180次/分鐘，脈壓增大。伴隨著身體高熱，還會出現橫紋肌溶解、急性腎損傷、肝損傷、腦水腫、肺水腫、瀰漫性血管內凝血甚至多器官功能衰竭等，病死率介於20%-70%，50歲以上患者可高達80%，體溫升高程度及持續時間與病死率直接相關。

除了在戶外發生的體力型熱射病，張美齊還特別提醒另外一類非體力型的熱射病，多發於老年人，因為節儉，不捨得開空調，長時間待在悶熱的環境里，也很容易發生熱射病。

夏天鍛煉需要注意

1

運動時間

炎熱的夏天，戶外鍛煉一定要注意時間，不要在太陽最烈、日照最強的正午鍛煉，可以選擇晨練或是太陽下山後鍛煉，也不適宜進行長時間的爬山或者跑步運動。

2

關注個人體質

熱射病等中暑的發生，與個人體質也蠻有關係。老人、小孩、孕婦以及患有慢性病的人群，本身體質就比較差，要盡量減少在烈日下活動，也不要長時間待著高溫潮濕的環境中。

3

及時喝水

夏天出汗多，運動的時候還要注意及時喝水，補充體內流失的水分。可以適當喝點淡鹽開水，避免因為大量流汗導致的體內電解質紊亂。

4

重視徵兆

其實，在發生熱射病之前，很多人都會有點徵兆，比如，感覺頭暈沒力氣，胸悶心慌氣急，有的還會面色潮紅、大量出汗、心跳加速，但有些人對這些癥狀不重視，繼續硬撐，就可能發生熱射病這種嚴重的後果。

提醒大家，一旦出現上述中暑徵兆或不適，應迅速撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼茶水，還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果癥狀還不能緩解的，應該及時就醫。

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