傳女不傳男的高效瘦腿方法，不瘦都難呀

夏天」腿精「們的天下到了，走到街上隨處都能看到穿短途的小姐姐，你還不減肥嘛！瘦下來的感覺你會發現你整個世界都變了，廢話不多說，以下純屬乾貨！

脂肪腿；要少吃含糖量少以及過油的食物，否則攝取過多能量又沒運動的話，很容易轉化為脂肪了，應該多吃蔬菜水果，海產品等低熱量的食物，特別是零食，控制飲食一定要控制好！

水腫腿；特別是久坐不愛運動又愛吃鹹食得人，還有腳腕很粗，膝蓋肉多，身體常常浮腫得人，都因該少吃快餐、麵包、甜點之類的。盡量清淡，低鹽、低糖

會有很多人說通過瘦腿運動和瘦腿操來瘦腿的，照做了，但是沒有效果，我認為應該沒有選擇合適的瘦腿運動吧。

採用瘦腿運動來瘦腿的，要先確定好自己的腿型和想要瘦下來的部位，這樣才能選擇最適合自己的瘦腿運動

只有適合自己的腿型和自己瘦腿部位的運動，才能真正取得好的效果！

羨慕嫉妒恨苗條的瘦妹子，不如自己努力減肥，瘦到比她還要美，哈哈哈好了最後，祝各位小仙女都早日擁有自己的大長腿哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！