想要胎兒大腦發育好，別光吃核桃，做好這5件事也很重要

原標題：想要胎兒大腦發育好，別光吃核桃，做好這5件事也很重要

文|淘媽

女性在懷孕之後，對腹中的胎兒無非就這麼三個期許，健康、聰明、漂亮。為了能讓胎兒朝這3個方面發展，孕婦會做出很多的努力。尤其是大腦的發育，在孕期就是一個關鍵的時期，所以很多孕婦都會吃很多的核桃以及其他對智力發育有幫助的食物。其實，想要胎兒大腦發育好，不光是要吃這些食物，孕期做好這5件事也很重要。

1. 補充葉酸

一般我們建議女性在備孕期間就開始補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒神經系統方面的缺陷，並且有利於腦細胞的發育。尤其是在懷孕早期，胚胎正處於快速分化期，這個時候能夠及時的補充葉酸對胎兒的大腦發育很重要。所以孕婦不要忽略這一點，可以多會葉酸含量高的食物，也可以喝葉酸片。

2. 改掉壞習慣

孕婦的一些不良習慣很可能會對胎兒的發育造成影響，像抽煙、喝酒等，都會影響胎兒的健康。尤其是香煙中的尼古丁、酒精，都會傷害胎兒的大腦發育。所以不管多喜歡，孕婦都要改掉。另外，孕婦也應該遠離二手煙的環境。

3. 適當的運動

孕期堅持運動，可以幫助孕婦消化，增強免疫力，緩解壓力。而且運動時會促進血液循環，這樣就能夠給胎兒提供更多的氧氣，有助於胎兒大腦的發育。運動還可以控制體重，為分娩儲備能量。所以孕婦別發懶，堅持下去。

4. 進行胎教

越來越多的孕婦都意識到了胎教的重要性，胎教能夠刺激胎兒大腦的發育，可以提高腦細胞的數量和質量。而常見的胎教方式有音樂胎教、撫摸胎教、語言胎教等。在懷孕早期，孕婦保持良好的情緒就行。之後可以多多聽一些舒緩的音樂，以此來刺激大腦的發育。

5. 不胡亂吃藥

孕期吃藥很可能會傷害到胎兒，嚴重的話就會對胎兒的大腦發育造成傷害。所以孕婦生病的話不要自己擅自服用藥物，最好去尋求醫生的幫助，聽從醫生的建議。但是也不要怕傷害胎兒而硬抗，如果病情嚴重，可以遵醫囑服藥的。

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