握拳30秒，便知血管堵沒堵！

我們都知道，血管健康是維持生命的重要方式！如果血管堵塞，便會導致心肌梗死、動脈硬化等心腦血管疾病！

你的血管夠健康嗎？做個測試便知~

• 握拳30秒，便可知自己血管堵沒堵

將左手或右手合攏並緊握，這時血管受手掌壓迫，阻礙血液系統流通，30秒後打開看手掌變白的現象是會馬上消失，還是會保持一段時間？

從這個時間，可大致判斷血管的健康。

時間在10秒之內：說明血管健康，血流暢通，血壓正常。

時間在10秒以上：說明血管很可能出現了問題，要小心動脈硬化和三高問題。

測測看，你處在哪個範圍？

血管堵塞四大成因

一、經常熬夜

心腦血管生物鐘會被打亂，過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。

二、大魚大肉

聚餐應酬，「高油、高鹽、高糖」，導致血管里脂肪變多，將血管堵塞。

三、長期不運動

血管內垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。

四、 一天兩包煙，血管易「中毒」

據美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸煙，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

此外，血管堵塞物的罪魁禍首就是血栓，一旦無法順利分解，造成致命傷害！

腎部血管堵塞：會導致腎功能損害，甚至尿毒症。

腸道血管堵塞：會造成腸梗，腸缺血壞死，未能及時搶救會造成死亡。

如何保護血管健康通暢？這些保護血管的知識，要記牢！

1、綠茶

富含茶甘寧，提高血管韌性，不易破裂。降低人體膽固醇和甘油三酯含量，建議每天喝3杯以上。

2、深綠色蔬菜

綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質，可軟化血管，增強血管彈性，緩解血管壓力，每天吃500g以上效果會更加明顯。

3、黑木耳

含維生素K，可降低血黏度和膽固醇，預防血栓、老年痴呆；鐵元素豐富，可防治缺鐵性貧血。

4、運動

飯前進行適量有氧運動。每天堅持半個小時，循序漸進，就能起到年輕血管的目的。

從今天開始預防血管堵塞，做好血管保養吧！

如果您還有什麼疑問，歡迎在評論區留言。我們將一如既往地為您解答！

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